孕妇能吃秋葵吗？孕妇秋葵可以吃吗？
秋葵是一种很多人都不认识的蔬菜，但是秋葵又只是一种普通的蔬菜，只是很多地方没有，而且也不常见，秋葵的营养成分是很丰富的，所以营养价值也很高，喜欢吃秋葵的人其实挺多的，特别是一些女性，那孕妇能吃秋葵吗？孕妇秋葵可以吃吗？
1、秋葵的营养成分
秋葵营养丰富，成分复杂且含量高，具体如下：
水分86.2g、能量37千卡、蛋白质2g、脂肪0.1g、碳水化合物11g、膳食纤维3.9g、胆固醇0、维生素A52mg、胡萝卜素310mg、视黄醇0、硫胺素0.05mg、核黄素0.09mg、尼克酸1mg、维生素C4mg、维生素E1.03mg、钙45mg、磷65mg、钾95mg、钠3.9mg、镁29mg、铁0.1mg、锌0.23mg、硒0.51维克、铜0.07mg
更是含有很多其他植物所不具有的特殊营养物质：粘性物质LM（一种类似于天然荷尔蒙的物质） 。
2、孕妇能吃秋葵
对于孕妇来说，很多食物又是不可以食用的 。这主要是因为有些食物对孕妇的身体有不好的影响，而秋葵是一种高档营养保健蔬菜，几乎没有副作用，对于一般的人来说都是可以吃秋葵的，当然也包括孕妇 。
3、孕妇吃秋葵的好处
(1)健胃消食
秋葵是一种非常营养的一种蔬菜，其嫩荚中含有一种黏性液质，还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用秋葵，能提高孕妇胃功能，帮助消化，增强孕妇体力 。
(2)补钙
秋葵中钙的含量很高，而且秋葵自身草酸的含量极低，孕妇食用秋葵时注意不摄入其他含草酸较高的食物，就能保证秋葵中钙的吸收率，甚至比牛奶补钙效果更好，对孕妇和胎儿老说秋葵是一种很好的钙来源 。
(3)保护眼睛
秋葵中含有维生素A、β—胡萝卜素等，孕妇食用秋葵后补充孕妇视觉细胞中的感光物质（视紫红质）改善孕妇的视力，预防治疗怀孕对眼睛的不良影响 。
(4)保护皮肤
秋葵中还含有丰富的维生素C、可溶性纤维、果胶、SOD以及多糖，这些成分都具有保护皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老、去除皮肤褐斑，是皮肤美白、细嫩 。
4、孕妇吃注意事项
孕妇是可以吃秋葵的，但是需要注意秋葵是偏寒凉的食物，脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇，最好不要多吃，而且胃肠功能不好的孕妇也不宜多吃，容易造成腹泻 。
5、温馨小提醒
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果 。它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力 。还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩 。秋葵的钙含量也很丰富 。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对孕妇和发育中的小朋友，是很好的钙质来源 。
【孕妇能吃秋葵吗？孕妇秋葵可以吃吗？】
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