圣女果孕妇能吃吗？孕妇可以吃圣女果吗？
【圣女果孕妇能吃吗？孕妇可以吃圣女果吗？】圣女果其实就是人们俗称的小番茄，现在一般卖的都是圣女果的杂交培育品种，因此也不能算是纯正的圣女果，但是小番茄自从培育出来之后就一直受到很多人喜欢，而且其营养价值也极高，因此现在仍然畅销，那么作为特殊群体的孕妇来说，她们在孕期的时候可以吃圣女果吗？我们一起来看看 。
1、圣女多孕妇能吃吗
圣女果孕妇能吃 。圣女果是一种营养价值很好的水果，其维生素C是番茄的1.7倍，非常适合孕妇食用，对于孕妇及胎儿都有很好的帮助 。
2、孕妇吃圣女果的好处
(1)帮助孕妇缓解孕吐
孕妇之所以会出现孕吐时，是因为缺少多种维生素和微量元素，需要复合型的维生素 。圣女果含有丰富的维生素和多种微量元素，可以很好的补充孕妇所需，所以孕妇可是时常食用些圣女果 。
(2)帮助孕妇润肤养颜
孕妇怀孕期间往往心态较不稳定及行动不便，容易忽视自己的皮肤状况 。圣女果中含有的番茄红素以及维生素C具有很好的抗氧化作用，保护孕妇皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、补水肌肤的功效 。
(3)帮助孕妇清热排毒
孕妇往往较平常需要摄入更多的食物，其肠胃的消化是一个问题 。圣女果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上有害物质并排出体外，能够有效帮助孕妇清热排毒 。
(4)促进孕妇食欲
孕妇怀孕期间往往喜欢吃一些酸酸的东西，圣女果含有一种酸性的物质并且具有酸甜的口感，可以增加孕妇的食欲，帮助孕妇吸收营养 。
3、孕妇能多吃圣女果吗
孕妇不能多吃圣女果 。圣女果属于一种微寒的食材，孕妇体质较弱，如果食用过多会加重孕妇体内寒气，影响孕妇和胎儿的健康，另外孕妇需要多元素营养的补充，切不可集中摄入食材 。
4、孕妇吃圣女果注意事项
1，孕妇不可多吃圣女果，而且吃之前需要浸泡半小时较好，一定要卫生 。
2，孕妇千万不要空腹吃圣女果，圣女果含酸性物质，空腹吃容易导致胃酸分泌过多，引起孕妇腹痛和胃痛 。
3，孕妇不要吃青色或未熟的圣女果，其中还含有一定碱性有毒物质，对孕妇自身和胎儿有伤害，切勿食用 。
5、圣女果的营养价值
每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克，另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、润肤养颜、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效 。
6、孕妇饮食禁忌
在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则 。
1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要遵医嘱 。
2.不宜高脂肪饮食：医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
3.不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克 。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡 。
4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右 。
6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食 。然而，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形 。
7.不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、女性私处壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症 。
8.不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿 。
9.不宜喝刺激性饮料：医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷 。
10.不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良 。对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压 。
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