打呼噜怎么办？治疗打呼噜的小偏方
打呼噜怎么办？治疗打呼噜的小偏方
治打呼噜的偏方
1、漱口液：
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。这种漱口液中含有一种树脂油 ， 能提高咽喉部黏膜的血液供应 ， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态 ， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动 ， 鼾声也就减弱、停止 。
2、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效 。取花椒5-10粒 ， 睡前用开水泡一杯水 ， 待水凉后服下（花椒不服下） ， 连服5天 ， 可治疗打鼾 。
3、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯 ， 于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头 。通常 ， 这样的枕头更能帮助安稳的侧睡 ， 通过侧卧的姿势保持呼吸通畅 ， 并能固定颈部的位置 ， 稳固你的睡觉姿势 。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫 ， 呼吸障碍情况的发生 。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内 ， 要使它能左右滑动 。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的 ， 当打鼾者要转身仰卧时 ， 就会压着后背的玻璃球 ， 从而立即转身侧卧或俯卧 ， 这样 ， 鼾声就不会出现或明显的减轻 。或在睡衣后背正中缝一个小口袋 ， 里面放一个儿童最小号的皮球或网球 ， 这样可以使打鼾者不致仰卧 ， 也能大大减轻鼾声 。
5、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托 ， 每天晚上戴在口腔里 ， 可以托住下垂的软腭 ， 抵住舌头使之不致压缩 ， 达到预防打鼾的作用 。
为什么会打呼噜？
如果身体太累的确是可以引起打呼噜 ， 除此之外还有一些别的因素 。
1、肥胖 。
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪 ， 也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾主要病因之一 。
2、睡觉姿势 。
也有些患者白天时气道无异常 ， 睡觉时由于气道周围肌肉张力减低 ， 加之仰卧位睡眠时舌根后坠 ， 同样可引起气道狭窄 ， 影响气流的顺利通过 。
3、不健康的生活习惯 。
【打呼噜怎么办？治疗打呼噜的小偏方】 饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸 ， 加重鼾症 ， 甚至诱发睡眠呼吸暂停 。此外 ， 吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿 ， 而戒烟则可降低发生鼾症的危险性 。
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