怎么穿高跟鞋既美丽脚又不疼？怎么穿高跟鞋脚不疼？
高跟鞋是很多女性必备的鞋子之一，因为穿上高跟鞋之后，女性的身体形态能够得到改变，身材曲线会显得更加好看，而且矮个子的女性穿上高跟鞋之后还能有“高个”的效果 。但是众所周知穿高跟鞋通常脚都会很疼，那么怎么穿高跟鞋既美丽脚又不疼？怎么穿高跟鞋脚不疼？
【怎么穿高跟鞋既美丽脚又不疼？怎么穿高跟鞋脚不疼？】1、挑对你的高跟鞋
这不是指试穿舒不舒服那么简单，而是真正的高跟鞋只有符合下面几点，才能安心穿上它们上街！不是每双高跟鞋都会让你脚疼！区别就在这儿~
1、45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋 。45°的鞋会让你整个脚掌受力均
匀，穿上会很舒适 。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它 。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承
担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适 。
2、鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋 。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压 。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘 。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服 。
3、3公分内的防水台
有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊脚 。
所以，防水台最好不要超过3cm 。
4、选鞋时间有讲究
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适 。
这四点做到了，你就为后面的行走缓解了80%痛苦了 。MM们也可以赶紧拿出高跟鞋来判断一下哟！
2、穿上鞋后的预防
挑完鞋，就该说说穿鞋了 。穿过高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨脚的两个地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧 。
对于这个问题，下面5个方法你都可以尝试一下：
1、如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍 。
2、或将一块湿纸巾，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用 。
3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了 。
4、鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚 。
5、如果是第一次穿的鞋子，如果不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦 。加薇信：nrsh77健康减肥-1周减5斤，一月变美人
3、舒缓高跟鞋疼痛四步骤
姑娘们的鞋柜里都免不了有一双或几双真正的恨天高，十几公分的细高跟，穿上一天回家后，脚不痛吗？当然不可能 。不过亡羊补牢还来得及！
脱下高跟鞋后不妨按照以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛吧~
步骤一：垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次 。
步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环 。
步骤三：夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的 。
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉 。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次 。
步骤五：用热水泡脚热敷
嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免 。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好 。
4、扁平足能穿高跟鞋吗
1、可以穿高跟鞋吗
不能
高跟鞋是脚部健康的大敌，女士若坚持穿高跟鞋，鞋跟绝不应超过4寸 。尤其本身已有足部问题(如扁平足)的女士更不适合穿高跟鞋 。
2、扁平足穿什么鞋
如果你不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以矫正的 。你可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力 。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果；是一种有效的前足减压鞋 。
这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻 。而且对人体有益无害 。
3、高跟鞋引起疾病
1、脚茧及鸡眼：由於脚部压力不均所致，通常出现於脚趾及前掌等过分受压的位置 。
2、趾甲问题：脚趾空间不足，引致趾甲倒生及真菌滋生 。
3、锤状指：鞋头太尖，令拇趾长期不自然地内弯，令拇指关节变形 。
4、拇囊尖肿：狭窄的鞋身长期挤压大拇指，出现肿胀 。
5、跖骨骨折：由於前掌骨骼长期受压而容易出现骨折 。·摩氏神经瘤：因脚前掌神经线长期受压而出现不正常的增生 。
6、膝关节炎：高跟鞋令身体重心前倾，膝关节承受压力因而增加，容易出现炎症 。
4、扁平足具体危害
人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，平足就是没有足弓 。平足者走路会压迫足底血管神经，产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等症状 。
5、扁平足注意什么
注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多 。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复 。
温馨提示：选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄 。
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