孕妇气喘不过来怎么办？孕妇气短怎么办？
怀孕本身是一件令人十分愉悦高兴的事情，但是孕妈咪在高兴的同时，也是十分受罪的，而且孕妇自身的健康会直接影响孩子，所以万事都要小心谨慎，那么孕妇经常出现气短、气喘，甚至有时候感觉喘不过气来是什么原因导致的呢？有没有什么方法可以缓解呢？一起来看看 。
1、练习深呼吸
孕期出现气喘不过来的时候，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，,以供给各脏器所需的氧分 。
具体做法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次 。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体 。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体 。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟 。
2、调整体位
孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开 。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气 。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况 。
3、适当锻炼
孕期可以适当锻炼，提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况 。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟 。
4、避免劳累
准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累 。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花 。
5、轻抚胸部
孕妇出现气喘时，首先设法安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水；气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜 。
6、注意事项
孕期气喘通常没有什么大碍，也很正常 。如果孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象，喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短 。
7、孕妇气喘原因
1、孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，建议去医院做一个心电图，如果没有心脏的话问题就不会太大 。
怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象 。
2、孕妇需氧量增加
随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历 。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气 。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象 。怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求 。
3、孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大，压迫肺部影响呼吸功能引起的 。
孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢 。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短 。
【孕妇气喘不过来怎么办？孕妇气短怎么办？】
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