吃什么让孩子眼睛更亮
【吃什么让孩子眼睛更亮】眼睛是孩子的心灵之窗 ， 用眼过度 ， 都可以引起儿童眼睛疲劳 ， 严重的还会全身疲乏 ， 精神极度紧张；而儿童营养不良 ， 也会使视力下降 。
含有维生素Ａ的食物、鱼肝油、奶类和蛋类 ， 以及植物性的食物 ， 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。缺乏维生素Ａ的时候 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重的时候容易患夜盲症 。
含有丰富钙的食物 ， 豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。
含有丰富蛋白质的食物、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 。
含有维生素Ｃ的食物 ， 其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高 。维生素Ｃ是组成眼球水晶体的成份之一 ， 如果缺乏维生素Ｃ就容易患水晶体浑浊的白内障病 。
经常让孩子吃些有益于眼睛的食品 ， 对保护眼睛能起到一定作用 。
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