消除春困的妙招有哪些？怎么样有效缓解春困？
每年春季，很多学生和上班族都会出现明显的春困现象，其实这是由于人在换季节的时候，身体机能无法迅速适应环境的变化，从而出现了一种春困的生理现象，当然也有人因为某种疾病导致春困，因此对付春困，需要对症下药，那么如何消除春困呢？ 。
1、消除春困有哪些妙招
1.活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳 。适时的活动可以舒筋活血、通利关节，使大脑兴奋起来 。
2.刷牙洗脸
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可提神醒脑、消除春困 。
3.视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉旁、海滨、山巅举目眺望 。良好的视觉刺激有利于消除春困 。
4.味觉刺激
少吃高糖类、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物 。平时应多吃些新鲜蔬菜、水果和豆制品，以补充体内被消耗的能量 。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意 。
5.嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香，可驱除困意，振作精神 。
6.听觉刺激
困倦时，可以选听一些能振奋人心、富有韵味的音乐，也可随着节拍唱唱跳跳 。
2、春季养生有哪些食物
食物二：芝麻
无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用 。并且，日常多吃芝麻还可以保养头发哦!
食物三：韭菜
春天的气候变化非常的快，为了保持我们体内的平衡，那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的 。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等，能够在短时间内修养身体、保养阳气，是非常有效的补阳食材，特别是针对男性哦!
食物四：动物内脏
中医中有这样一种说法，那就是“吃哪补哪”，想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好，动物内脏是一种非常好的选择 。常见的动物内脏有很多，例如猪肝、羊肝等等，这些食物都具有保养我们肝脏的作用 。另外春天气候多变，所以各种细菌繁殖的非常快，所以排毒应该是一个提上日程的事情 。老中医告诉我们，多吃动物内脏可以有效的调养肝脏，并且做好体内排毒工作 。
食物五：蜂蜜
蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大，中医上认为，蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显，能够补中益气，同时还可以预防便秘 。
【消除春困的妙招有哪些？怎么样有效缓解春困？】食物六：红枣等等甜食
中医古籍上记载，春天吃什么食物好，主要应该少吃酸性多吃甜性食物，这样可以调养脾胃 。
食物七：葱姜蒜
在日常生活中，我们将葱姜蒜作为食物的调味品，但是其实他们还有非常重要的药用价值 。在春天里，这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候，不仅能够预防呼吸道疾病，同时还可以灭菌、杀菌的作用，日常多吃还能够增进食欲 。
食物八：柿子椒
春季里应该大量的补充维生素和矿物质，这对于体内的新陈代谢非常的必要 。而柿子椒中含有大量的维生素C，是所有蔬菜和水果中的翘楚，非常适合春季食用 。
食物九：南瓜
南瓜中含有丰富的维生素B6，这些都能够促进体内葡萄糖的生成，不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情 。最新研究发现，南瓜中含有多种类胡萝卜素，日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病 。
食物十：鸡肉
最新研究发现，鸡肉中含有大量的硒，而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情，不容易出现情绪紧张，这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显 。
食物十一：低脂牛奶
研究发现，如果女性在月经之前补充组否的钙质，那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情 。而低脂牛奶中含有大量的钙质，并且不容易引起女性肥胖 。
食物十二：春笋
春天吃什么食物好，最好能够顺应季节的变化多吃一些当季的水果、蔬菜，而春笋就是一个非常好的选择，被人们称之为“春果第一枝”，不仅味道鲜美，同时还非常有利于保养身体 。
春天吃什么食物好，其实食补都是其次，加强体育锻炼，改变自己不良的生活习惯才是最主要的 。只有拥有一个健康的体魄，那么才不会受到病毒的侵害 。
食物十三：葡萄干
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃 。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
食物十四：龙眼
龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神 。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃 。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
食物十五：糯米
糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可 。
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