怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿
现在生活节奏快了，很多上班族坐了很长时间，不锻炼 。腿部难免会积攒很多肉，很丑 。想练一条长腿，但怎么也不能练出来，其实不用担心，每天早上起床或上床都可以做一些简单的腿部动作，减少局部脂肪囤积，编辑告诉你几条瘦腿小方法 。 怎么样可以瘦腿就5天 1、坐姿曲髋 坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒 。再换右腿，重复6次 。 2、空中脚踏车 慢慢做，拉伸腿部线条 。
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3、双腿夹水瓶 放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间 。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒 。重复6次 。 4、扭膝 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次 。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛 。 5、泡脚 每晚用热水泡脚，经常保持双脚温暖 。这样能使全身血液畅通 。 6、游泳 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅 。 7、敲胆经 用拳头敲打刺激胆经，让大腿外侧堆积在胆经的垃圾排出 。达到瘦腿的效果 。注意来姨妈的时候就不要敲了，平时坐久了或者想起来的时候敲一敲 。 以上就是关于怎么样可以瘦腿就5天的分享，希望能够帮助到大家哦！
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