吃橘子能减肥吗
减肥是一个当下非常热门的话题 ， 减肥的方法有很多种 ， 我们可以采用运动减肥也可以用药物减肥 ， 传统的中医疗法也能起到很好的作用 ， 例如按摩推拿和针灸等 。其实最安全最好的减肥方法还是采用饮食的减肥法 ， 很多水果和蔬菜常吃都可以起到很好的减肥效果 。
橘子可以说全身是宝 ， 具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效 ， 肉、皮、络、核、叶皆可入药 ， 在日常生活中发挥着重要的作用 。
【吃橘子能减肥吗】橘子的果肉可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖等耐储存的制品 ， 还可以制成果汁、果酒等饮料 。橘子皮可以美容、除茶锈、除臭 ， 《本草纲目》中说陈皮(橘子皮)“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降 。”可见在古代 ， 人们就已经认识到橘子的药用价值了 。陈皮可以理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃 。橘瓤上的网状经络叫橘络 ， 有通络化痰、顺气活血的功效 ， 常用于治疗痰滞咳嗽等症 。橘络中的维生素P含量高 ， 因此可以有效防治高血压 ， 老人平时多吃橘子对身体健康有很大好处 。橘核味苦无毒 ， 有散结、理气止痛的功效 。橘叶可以疏肝理气、消肿散毒 。把橘皮的白色内层去掉之后的表皮叫“橘红” ， 能起到理肺气、祛痰的效果 。
橘子味甘酸、性温 ， 入肺、胃经; 具有开胃理气 ， 止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。其皮、核、络、叶都是“地道药材” 。橘皮入药称为“陈皮” ， 具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效 ， 常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症 。其果核叫“橘核” ， 有散结、止痛的功效 ， 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症 。橘络 ， 即橘瓤上的网状经络 ， 有通络化痰、顺气活血之功效 ， 常用于治疗痰滞咳嗽等症 。
日本研究人员对6000多人进行调查后发现 ， 吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。橘子含维生素c与柠檬酸 ， 除维生素c以外 ， 还可摄取膳食纤维——果胶 ， 它可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 。橘子在烧烤的过程中 ， 橘皮中的橘皮甙等成分可以渗透到橘子里面去 。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 因此可以说 ， 橘子是预防冠心病和动脉感化的食品 。具体方法是将橘子(1～2只)洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟 ， 然后用布擦干放在铁丝网上 ， 用中火烧烤至外皮微焦 ， 冷却后将橘络、果肉连同果肉外侧的薄皮一起食用 ， 每日3次 。
美国佛罗里达大学研究人员证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵” ， 它能使致癌化学物质分解 ， 抵制和阻断癌细胞的生长 ， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物质对细胞核的损伤 ， 保护基因的完好 。
上文我们介绍了减肥的多种方法 ， 减肥方法虽然多但是我们要选择最安全 ， 最健康 ， 最适合自己的减肥方法 ， 橘子是常见的水果 ， 我们常吃橘子可以起到很好的保健作用和食疗的功效 ， 橘子对于减肥是有非常好的效果 。
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