女性吃什么养颜？女性吃什么抗衰老？
女性养颜从来都是热门话题，而饮食在其中更是地位神圣，健康美味无副作用 。首先，各种养颜水果就让人爱不释口，如常见的香蕉、苹果、木瓜、西瓜、葡萄柚，都是帮助女性养颜的好东西 。当然水果在饮食中虽然意义非凡，但是单吃水果是远远不够的，那么女性常见的饮食方案中，都适合选取哪些食材呢？
1.补血
女人因为行经的问题，所以常会导致贫血，不加以补血就会脸色不好 。肤色苍白或发黄，往往都是血虚造成的，而且女人血虚格外容易疲劳、晕眩，甚至会出现心悸 。血虚者舌苔既薄又白，经血颜色也较为稀淡 。女人补血适合吃桂圆、大枣、黑豆、胡萝卜、枸杞和金针菜等等，还有乌鸡汤也是极佳的选择 。
【女性吃什么养颜？女性吃什么抗衰老？】
2.养肾
女性肾气不足容易导致肤色暗沉，补肾有利于黑色素的代谢，而肾虚往往都是因为疲劳 。龙眼肉、芝麻糊等能够补肾健脾，用山药或何首乌来熬鸡汤也是不错的选择 。如果脾虚的话，还能够在鸡汤中加点陈皮、党参以及黄芪 。
3.调宫
如果女性面无血色，非常苍白甚至铁青，往往都是血气不足导致的，而且冷东西一定要少吃 。夏天喜欢吹空调，或吃冷冻食品，最容易导致宫寒，因为火气不足的原因，还会使人怕冷并容易痛经 。调宫的话需要温经散寒，可以使体质不再虚寒，肤色红润白皙 。生姜红糖水可谓是调宫简单有效的选择，能够驱散人体寒气，使气色得以改善 。
4.补气
女性气虚容易食欲差、脸色灰白、疲劳体乏、舌淡苔白等等 。如果不动却有喘不过气的感觉，那么最好想办法补气 。补气的最佳选择是红参，可以与乌鸡一同煲汤 。栗子、香菇、大枣、山药和红薯等补气养血的食品也可以多吃 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？