孕妇能吃芝麻吗？孕妇吃芝麻的好处
【孕妇能吃芝麻吗？孕妇吃芝麻的好处】说到芝麻，大家很定会想到芝麻糊 。因为小编就想到了，而小编觉得芝麻糊特别好喝，就是喜欢芝麻糊浓浓的香醇 。而且喝了芝麻糊之后让人感觉很饱，就不会想吃其他东西了 。这也是有助于减肥的 。还有芝麻盐，特别香特别好吃 。依稀记得小时候吃过几次，长大后再也没吃过，都快忘记它的味道了，但脑海里只记得很好吃 。那么孕妇适合吃芝麻吗？吃芝麻都有哪些好处呢？
1.孕妇能吃芝麻吗
芝麻含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、各种维生素、钙铁的微量元素 。它香醇的味道能够增进人的食欲，有利于人体对营养的吸收 。孕妇是可以吃芝麻的 。芝麻中含有的钙比蔬菜和豆类都要高，孕妇经常食用芝麻的话，能够促进胎儿的发育 。芝麻中含有大量的油脂，孕期便秘的女性食用芝麻之后，就可以缓解这种症状了 。虽然芝麻有那么多好处，也适合孕妇食用 。但是也不能吃过多，肥胖的孕妇就更不能吃太多了 。如果孕妇正在腹泻，也不能吃芝麻 。
2.芝麻的种类
芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，吃的话吃白芝麻比较适合，黑芝麻是用来补身体的，一般药用都是黑芝麻 。芝麻既可以食用，也是油料作为 。平常我们很少直接吃芝麻，吃的都是芝麻制品，比如芝麻酱、香油 。因为芝麻仁外面有一层硬膜，把它碾碎才能吸收里面的营养，所以我们一般不会直接吃芝麻粒 。所以芝麻炒熟之后，最好把它碾碎了再食用 。
3.吃芝麻的好处
芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种维生素、钙、铁、镁等营养元素，芝麻中的亚油酸能够调节人体内胆固醇的含量 。芝麻中含有的维生素E可以防止过氧化脂对皮肤造成伤害，可以使肌肤变得白皙润泽，也可以预防各种皮肤炎症 。芝麻还有养血的作用，能够治疗皮肤干枯、粗糙，使人的皮肤变得细腻光滑、红润光泽 。芝麻性平味甘，对人的肝肾肺脾都有好处 。食用之后可以明目补血、生津通乳、强健身体、抗衰老 。对于身体虚弱、咳嗽、高血压、头发早白等患者都有良好的治疗效果 。芝麻中含有非常丰富的维生素E，它可以防止衰老、改善人体的血液循环、促进人体的新陈代谢 。经常食用芝麻还能保持青春活力哦 。芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，有助于治疗动脉硬化，补脑增强人的记忆力 。而且可以防止少白头、头发脱落，还可以美容养颜，使人恢复青春活力 。芝麻油有降低人体胆固醇的作用，患有高血压的人就很适合食用了 。
4.吃芝麻注意事项
吃芝麻有很多好处，但也有一些注意事项我们是要知道的 。芝麻不能连皮一起吃，碾碎之后才有助于人体吸收营养 。患有慢性肠炎、便秘腹泻的人不能吃 。芝麻不能和鸡肉一起吃，可能会中毒 。芝麻吃太多也不好，容易造成内分泌紊乱，头皮油腻，毛皮也会枯萎脱落 。所以吃芝麻一定要适量 。
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