夏季如何预防中暑
夏季的天气炎热，中暑也就成为此时的多发病 。尤其是对于体弱的中老年人来说 。要想预防中暑，就要注意以下方面：
(1)少吃多餐 。一次性摄入的食物多，身体产生的代谢热量也就越多，因此要少吃多餐，而且要少吃高蛋白的食物，因为他们产生的代谢热量尤其的多 。
(2)多喝盐开水 。由于夏季气温高，排出的汗也就多，体内盐分就会随之减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而导致中暑 。而多喝些盐开水或者盐茶水，能够及时补充体内损失的盐分，从而起到防暑的功效 。
(3)常喝绿豆汤 。绿豆汤具有消暑顺气、清热解毒、润喉止渴、排水消肿的功效 。不过由于绿豆汤属凉性食物，所以对于体寒身虚的人不易饮用 。
(4)选择枕具 。如果在夏季想要使用羽毛或者绒毛的枕头，那么最好配用棉质的枕套，合成纤维的枕套会积累过多的热量 。
(5)坚持午睡 。夏季昼长夜短，从而导致人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，很容易引起疲劳 。加上夜间闷热的气候，很难安稳入睡，这样就容易导致睡眠不足 。因此中午午休30~60分钟，能够使身体各个系统都得到一定的休息，是防止中暑的绝佳措施 。
(6)穿浅色衣服 。夏季在外出时应该选择穿白色、浅色或者素色的衣服，不宜穿黑色或者蓝色的 。其主要原因是浅色的衣服吸热慢、散热快，穿起来会觉得很凉快 。而黑色或蓝色的衣服吸热快，散热又慢，穿着闷热，很容易中暑 。
温馨提示
【夏季如何预防中暑】手腕是动脉血流过的地方，在炎热的夏季，可以每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟，这样能够快速降低血液温度，令人感到清爽不少，起到防暑效果 。
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