人鱼线锻炼动作推荐——伐木
人鱼线锻炼动作推荐——伐木（Woodchop）
人鱼线是人体最漂亮的纹路之一！腹部侧下方两条V形的线条 ， 在达芬奇《绘画论》中被称为“美”与“性感”的指标 。
在解破学上人鱼线其实是腹部的一组肌肉：腹外斜肌
腹外斜肌起始自下八肋外面 ， 止于髂嵴前部 。另外 ， 借腱膜止于白线并形成腹股沟韧带 。
它的作用是稳定 ， 前屈 ， 侧屈并回旋脊柱 。
【人鱼线锻炼动作推荐——伐木】想要锻炼它主要是围绕着旋转的动作来进行！今天就介绍一个很棒的锻炼动作给大家：伐木
伐木动作因为类似于砍树的动作而得名！是一个很有效的旋转动作
动作要领
使用缆绳：将滑轮固定在比肩部稍微高一些的位置 ， 选择适当重量 ， 测站于滑轮旁边 ， 侧转身体双手抓紧拉力器把手、
1、将手柄拉横拉穿过身体 ， 感觉像是在用斧头砍树一样 ， 旋转你的身体 ，
2、顺畅的带动拉把手 ， 膝盖和髋部可以稍稍旋转 ，
3、在旋转的过程中保持手臂打直 ， 确保肩部和髋部在同一条直线
提示：
、保持背部挺直 ， 注意力集中 。运动过程中双手保持笔直不动 。
、建议选择合适的重量 ， 防止动作变形
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