健身宝典：雕刻你的肩膀线条！
【健身宝典：雕刻你的肩膀线条！】
健身宝典：雕刻你的肩膀线条！
结实的肩膀不仅是让你穿衣有型 ， 还能增强女生对你安全感！
1.热身
双手拿一对较轻的哑铃,平举至肩膀高度,慢慢做画圆的动作,做完5个整圈 。
2.哑铃肩上推举
将哑铃向上推举 ， 举到头部附近必须靠拢,注意双手应在同一水平面上 。
（
推荐阅读
- 怎么样当健身教练 有什么要求呢
- 排球运动对于健身的好处有哪些？
- 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法
- 春运回家旅途急救宝典
- 健身伸展带训练方法 健身伸展带怎么训练
- 保龄球运动对于健身的益处有哪些？
- 板球是什么？板球运动对于健身的益处
- 健身操的技巧-健身操的好处
- 炎炎夏日必知的健康洗澡宝典
- 女性在夏季健身有哪些好处？女性夏季适合哪些运动项目？