补血益智——红枣花生的做法（乌发食谱）
怎么做补血益智——红枣花生好吃?学做补血益智——红枣花生需要哪些食材?为您提供补血益智——红枣花生的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味补血益智——红枣花生!
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
补血益智——红枣花生的简介：宝宝正在长身体的时候很容易贫血和缺少各种微量元素 ， 我自从生了宝宝也一直气血不足 ， 并且记忆力衰退 。所以今天就做了一款红枣花生核桃露 ， 补血又补锌 。
枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞 ， 枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ， 常食有益于脑的营养补充 ， 有健脑益智作用 。核桃不仅是最好的健脑食物 ， 又是神经衰弱的治疗剂 。花生含有维生素E和一定量的锌 ， 能增强记忆 ， 抗老化 ， 延缓脑功能衰退 ， 滋润皮肤 。
补血益智——红枣花生的食材：主料：红枣50g花生20g核桃10g辅料：酸奶适量补血益智——红枣花生的做法图解步骤：
1.准备好食材 。
2.将大枣去核 ， 可以用圆珠笔杆将枣核顶出去 ， 核桃取仁 。
3.将高压锅里加适量的水放入大枣、花生、核桃 。
4.煮20分钟后出锅稍晾凉 。
5.将大枣去皮 ， 煮透的大枣很容易去皮 。
6.将去皮的大枣和核桃、花生连同煮好的汤水一起放入料理机搅拌成细腻的糊状 。
7.将酸奶插上管挤出大小不一的四个圆形 。
8.画上眼睛、嘴巴、牙齿 。
9.成品图 。
小贴士：【补血益智——红枣花生的做法（乌发食谱）】我不知道怎么画的 ， 就按自己的想法胡画的 ， 亲们别拍砖哦 ， 我用的酸奶因为觉得稠好画 ， 亲们用奶油、纯奶都可以 ， 尽情发挥想象吧 。
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