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保养卵巢的最好方法 有哪些方法

卵巢 ， 是每一位女性朋友关注的 。卵巢的健康直接的影响女性身体的健康 。为此我们需要好好的保养卵巢 ， 那么大家都知道卵巢怎么保养吗？下面就让小编带着大家一起来看看关于卵巢的保养方法吧 。
怎样保养卵巢
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期 ， 中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态 ， 如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳 ， 而应静养阴血 ， 食物上宜吃清淡滋养的食物 ， 如豆类食品 ， 块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期 ， 可以适当吃一些温养的食物或药物 ， 并增加运动以使气血流畅 ， 月经按时来潮等等 。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为 ， 人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同 ， 我们所接受的食物亦有补泻寒热之别 ， 如一些女性朋友 ， 体质偏热且并不虚弱 ， 为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶 ， 核桃 ， 芝麻等温补滋腻的食物 ， 就会使体内的火热或湿热更盛 。反而出现月经失调和身体“上火”的症状 。
3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式 ， 良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好 ， 女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响 ， 长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人 ， 大脑皮层也受抑制 ， 可直接影响女性内分泌功能 。
总之 ， 卵巢可以保养 ， 但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行 。
卵巢保养方法编辑产后提倡母乳喂养 ， 哺乳时间尽量延长 ， 生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法 。在生活习惯方面 ， 妇女要坚持经常喝牛奶 ， 摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体 ， 特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟 ， 从而避免早绝经给女性健康带来的危害 ， 也不更好的对卵巢有很好的保养作用 。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。现代医学研究认为 ， 人的情绪轻松愉快时 ， 脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态 ， 体内的免疫活性物质分泌增多 ， 抗病能力增强 ， 不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。另外一些女性朋友一提到更年期就色变 ， 因为更年期 ， 对女性来说 ， 是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期 ， 包括绝经期和绝经期前后的一段时间 。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常 ， 而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！女性要善于调节情绪 ， 正确对待发生的心理冲突 ， 可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。建立科学的生活方式 。生活单调是许多疾病形成的原因之一 。建立文明、健康、科学的生活方式 ， 对于提高身体素质 ， 防止积劳成疾至关重要 。合理安排生活节奏 ， 做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合 ， 培养广泛的兴趣爱好 ， 工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等 ， 可以宜人情志 ， 调和气血 ， 利于健康 。也可以搭配巢之安进行辅助使用 。
中医保养方法
卵巢保养药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克 。
制作与食用：大火沸腾后 ， 以文火慢煎1小时 ， 饭前服 ， 1天2次 ， 1次1碗;在月经干净后连续服两周 ， 到下个月经期完后再服 ， 连续服3个月经周期 。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个 。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净 ， 用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后 ， 将花生、红枣和莲子放进去 ， 同煮1小时 。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗 。
此外 ， 要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品 ， 以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等 。

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