祛湿热的方法有哪些
身体湿热很容易引发一些疾病 ， 换句话说 ， 身体湿热是很多种疾病的病源头 。身体湿热比较严重的朋友一定要多运动 ， 多排汗才能改善这种体质 。祛湿热可以是通过食疗 ， 也可以是通过药物治疗 。一般来说 ， 可以通过食疗就最好不用药物治疗 ， 这样对身体也比较好 。下面 ， 我们就来看看祛湿热的一些办法吧！
1
绿豆：是最常用的清热、解毒食品 ， 还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
2
红豆：是利水、消肿、清热佳品 ， 尤其适合夏季食用 ， 能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾 。
3
黄瓜：能清热解毒、生津止渴 ， 并且富含多种维生素、纤维 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
4
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质 ， 含有清脂、减肥的特效成分 ， 可以加速排毒 。据研究发现 ， 它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
5
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用 ， 并可解酒 。
6
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明 ， 荷叶也有降血脂作用 ， 所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 。
7
茅根：甘寒 ， 归肺、胃、膀胱经 。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效 。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等 ， 其清热利湿解毒作用较缓和 ， 除湿热体质之人外 ， 也适合普通人群在夏季桑拿天食用
【祛湿热的方法有哪些】8
西瓜皮：西瓜皮有清热利尿、消肿、清热佳品 ， 尤其适合夏季食用 。
以上就是可以帮助改善身体祛湿热的食物 ， 如果能够长期坚持好的生活作息以及清淡祛湿的饮食 ， 身体情况就可以得到显著的改善 。身体湿热患者有一个认识上的误区 ， 那就是觉得不能喝太多水或者是其它汤类 ， 其实不是 ， 水或者是汤都应该多喝 ， 关键是要运动 。
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