菓莓 成都美女爱逛街，腰臀比例完美惹人羡慕，1项运动或许功劳最大
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成都是一个非常时尚的大都市 ， 有很多追赶时尚潮流的人都经常会出现在成都 ， 比如说某音上非常火的几个网红 ， 经常被人拍到出现在成都太古里 ， 这也更加说明了 ， 成都是非常受欢迎的一个城市 。 而且成都的小姐姐都长得非常漂亮 ， 大街上随便逛街 ， 都能看到好多 ， 今天就来给大家介绍一位成都美女 ， 非常喜欢逛街 ， 腰臀比例很完美经常被人拍 ， 或许你在某些视频软件上 ， 也曾看到过她 。
成都美女爱逛街 ， 腰臀比例完美惹人羡慕 ， 1项运动或许功劳最大
近几年人们的思像水平有了很大的挂边 ， 对于女性身材的标准 ， 也不再是以瘦为美 ， 而是逐渐偏向前凸后翘的欧美身材 。 有些爱健身的欧美女性身材 ， 都是非常性感火辣的 ， 腰臀对比非常夸张 。 今天要给大家介绍的这位成都美女就是这样 ， 她的身材非常高挑 ， 172cm的身高 ， 一看就并不纤瘦、也没有小鸟依人的感觉 ， 所以从小她就一直非常喜欢充满力量感的身材 。
她很喜欢欧美女性的身材 ， 前凸后翘的S型曲线 ， 是她一直以来都在追求的目标 。 但想要拥有这样的身材 ， 只能通过健身运动来获取 。 所以从一开始这位成都美女健身的时候 ， 就没有想过减肥瘦身 ， 尽管她的体重早已超过了100斤 ， 最胖的时候可以达到140斤 ， 但这一点都没有妨碍她 ， 坚持了三年多的力量训练 ， 这才将身材保持的这么好 。
除了身材完美 ， 没有一丝多余的赘肉之外 ， 她的腰臀比也非常惊人 ， 腰围60cm ， 臀围却达到了100cm ， 是典型的沙漏型身材 ， 也可以称得上是黄金腰臀比列 ， 身上没有一丝多余的赘肉 ， 而且因为健身的缘故 ， 身材充满了力量感 ， 肌肉线条非常优美 。 前凸后翘、玲珑有致 。
相信很多女性看到这位成功美女的身材之后 ， 一定是感到非常羡慕的 ， 如果说你也羡慕她的好身材 ， 那不妨从现在开始 ， 就找到一项适合自己的运动 ， 像她一样坚持锻炼吧 。 如果找不到合适的运动 ， 也可以尝试一下普拉提运动：
普拉提运动是由德国人创立的一种类似于瑜伽的运动方式 ， 在动作上更强调力量的稳定和控制 ， 主要锻炼到了平时不会经常被刺激到的深层肌肉 ， 尤其是肌群 ， 也就是腰腹一带的肌肉 ， 所以说 ， 经常练习普拉提运动 ， 对于燃脂瘦身 ， 塑造完美马甲线是有很大帮助的 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 下身保持不动 ， 上身做仰卧起坐的运动 。 拉力器可以当作辅助 ， 去帮助我们更加轻松地完成这一动作 ， 减去腰部赘肉 ， 加以运动 ， 拥有纤细小蛮腰 。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 值得大家信赖 。
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