舜网 70岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放俗话说“民以食为天”

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俗话说“民以食为天” ，饮食在我们的生活中占据着重要的地位，现如今生活水平得到了很大的提升，我们也不再像之前一样只追求吃饱，而是更追求食物的口感以及营养搭配，尤其是对于正处在生长发育期的孩子来说，只有吃得营养均衡，身体才能更健康，身高也能更好的发育，如果成天大鱼大肉、骨汤肉汤一顿补的话，看上去是给孩子补营养，实际上孩子的脾胃消化能力比较弱，吸收不了太多，反而容易使体型发胖。

邻居家的孩子晨晨今年8岁了，眼看着他从小不点长成一个大孩子，晨晨平时乖巧懂事，很受长辈们的待见，但是最近看到晨晨一直不太开心，就问他怎么了，晨晨说学校里有同学给他起外号，叫他“矮冬瓜” ，他觉得很难过，上周和同事一块儿出去玩，她带着她七岁的孩子，看起来要比晨晨高很多。
【舜网|70岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放】这么看来，晨晨在同龄人中身高是有点吃亏，于是建议晨晨妈妈带着孩子到医院看一下，是不是孩子缺乏营养，于是晨晨妈妈就带着晨晨去了趟医院，医生了解完晨晨的日常的生活和饮食习惯之后，给了一些建议，说抓住孩子身高发育的关键时期，孩子肯定是能能长高的。

比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放
山东青岛70岁的陈院士年轻时是儿科医生，医术精湛，受人敬仰，他认为两类调料要少给孩子吃。
一、食盐
《中国居民膳食指南》推荐成人每天摄入盐的量是6g ，而孩子应该在4g ，吃盐过多有害健康，因为盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠，肾脏在排泄钠的过程中也会造成钙的流失，而骨骼发育需要充足的钙质补充，如果长期高盐饮食，必定会影响到骨骼的正常发育。

二、酱油
很多家庭为了追求菜品的色泽和口感，做菜的时候也会放入很多酱油，然而酱油中也是含有钠离子，在做菜时放入过多的酱油，也会使孩子的身高发育受到影响，如果平常做菜口味偏重，让孩子养成重口味的饮食习惯，不仅会加重肠胃的负担，也会使孩子形成养成挑食的毛病，不喜欢吃清淡的蔬菜水果。
促进孩子身高发育，日常要做好2件事
(1)补充焦氧酸钙
除了做菜时少放盐，也注意不要过油腻，尽量饮食营养，注意孩子在不同生长阶段的营养需求，在身高发育的关键时期，需要的钙也会增多，家长可以给孩子补充焦氧酸钙，其中的钙含量是牛奶的十倍之多，而且吸收利用率较高，还能避免还得因为生长引起的腿疼的问题，里面的锌元素也能够改善孩子的肠胃，促进孩子的消化吸收。

(2)经常运动
运动对于孩子的骨骼发育能够起到很好的作用，让孩子经常跑跑步、打打球，都能够刺激骨骼细胞的发育，增强骨骼和肌肉的力量，对于孩子的身体素质也能得到锻炼，多让孩子进行户外运动，通过日晒还有助于身体合成维生素D ，促进体内钙质的转化利用。

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