养生|尿酸偏爱3种“水”，不想被痛风盯上，现在远离还来得及
高血压、高血脂、高血糖 ， 这是我国最为高发的三类慢性疾病 ， 它们也被称为：三高！
而近些年随着国民生活和饮食质量不断升高 ， 有一种代谢类疾病的病发率也在逐年上涨 ， 现如今它的患病人数已经达到了1.7亿人 ， 甚至是超过了糖尿病的总患病人数 。 所以 ， 它也成为了继三高疾病的第四高 ， 而这种疾病就是：高尿酸血症！
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所谓高尿酸血症 ， 指的就是患者体内尿酸生成或代谢出现了障碍 ， 导致血尿酸水平超过了正常数值 。 而由于高尿酸血症多没有典型症状表现 ， 所以大部分患者都是在一次体检或急性痛风发作后 ， 才知道自己已经患上了高尿酸血症！
没错 ， 高尿酸血症正是痛风发作的基础 ， 只有在高尿酸血症持续患病的情况下 ， 大量尿酸才会析出尿酸盐结晶并堆积在各个关节处 ， 越是皮肤覆盖薄弱、体温较低的关节处 ， 越容易堆积结晶 ， 比如大脚趾关节、手指关节等 ， 最终它也将会造成痛风发作！
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就临床掌握的资料来看 ， 高尿酸血症的诱因相当复杂 ， 它与遗传、性别、年龄、生活和饮食习惯等多个方面都有关系 。 以下三种“水” ， 正是推动高尿酸发展的凶手 ， 如果未来不想让痛风找上自己 ， 现在远离或许还来得及：
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1、酒水：酒和高尿酸之间的关系较为复杂 ， 任何含有酒精的饮品 ， 只要是进入机体 ， 就会造成血尿酸水平波动 。 这是因为酒精代谢需要依靠肝脏完成 ， 而其在代谢分解的过程中 ， 会析出一种名为“乳酸”的物质 ， 它需要通过肾脏排出体外 。
而肾脏在代谢乳酸的过程中 ， 其代谢尿酸的能力就会降低 。 同时 ， 部分酒水中还存在大量嘌呤成分 ， 特别是啤酒嘌呤含量超标 ， 进入机体既会加速尿酸合成、又会抑制尿酸代谢 。
长期大量酗酒 ， 不仅会诱发高尿酸血症 ， 已经出现该病的患者一次大量酗酒 ， 甚至是会造成急性痛风的突然发作；
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2、含果糖的饮品：比如加工后的果汁、各种碳酸饮料中 ， 都含有大量的果葡糖浆 ， 也就是大家俗称的“果糖” 。 长期饮用含果糖的饮品 ， 会导致体内脂肪堆积、诱发肥胖 。
而肥胖恰恰就是高尿酸血症、痛风出现的危险因素 。 同时 ， 果糖进入机体后 ， 还会加速内源性嘌呤物质生成 ， 导致嘌呤被大量代谢为尿酸 。
不但如此 ， 果糖还会抑制肾脏正常代谢尿酸的能力 ， 最终发展为高尿酸血症；
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3、各种浓汤：这包括了大骨浓汤、鱼汤、羊杂或牛杂汤、火锅汤等等 。 要知道 ， 动物内脏、红肉、海鲜中 ， 本身就含有一定量的嘌呤成分 ， 而嘌呤又是易溶于水的物质 。
在食物长时间熬煮的情况下 ， 嘌呤就会析出并渗透到汤中 ， 导致浓汤中嘌呤含量严重超标 。 长期大量饮用这类汤 ， 不仅会诱发肥胖 ， 同时还会增加高尿酸血症的患病率 。
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最后还需提醒大家 ， 虽说只有小部分高尿酸血症患者会发展为痛风 ， 但毕竟高尿酸就是痛风发作的基础 ， 谁也无法保证自己就是幸运的 。
【养生|尿酸偏爱3种“水”，不想被痛风盯上，现在远离还来得及】而且 ， 高尿酸即便是没有发展为痛风 ， 它也会对患者的心脑血管系统、肾脏等造成伤害 。 因此 ， 远离以上几类食物、维持血尿酸正常水平很有必要 。
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