当你对生活感觉到焦虑的时候你的应对措施是啥
楼主内心比较不够具体，我大概推测一下。由于时间比较充裕，导致自己有一些碎片时间思绪，加上自己不够专注于身边的事情和工作，导致自信心比较低落。所以总是控制不住自己用一些理由来证明自己是一个无用，然证明自己能力不够，这样一直蔓延情绪。
建议如下；
1、焦虑的核心是感性思维占主导，所以学会用理性思维占胜感性思维。
2、从明日开始给自己制定学习计划和工作计划，把眼前的一件件小事做成功，树立信心。
3、多交往一些好朋友，空闲时间可以和他们一起聊天娱乐，避免自己独处时间太长。
4、学会欣赏音乐、影视，可以买一个比较好的耳机或音响。
5、绝对不要熬夜。
总，不要给自己太多时间去证明自己是一个废物，逐渐养成自信的思维习惯。
|【当你对生活感觉到焦虑的时候你的应对措施是啥】认清明天的去向，不忘，昨日的出处！——选自《舌尖上中国》
■寻一处僻静的地方，或者空旷的地方待着。然后什么都不想，深呼吸几次，闭上眼，观察自己哪里太紧绷，然后告诉自己放松放松，待上30分钟，最短最短10分钟。
■读很多书累了听音乐书中自有答案
■人生八苦，生老病死，爱别离，怨憎恨，五阴炙盛。期望父母身体健康愿望是美好的，但是你要保证一辈子都健康，是无常的。接纳未知，接纳失败，甚至接纳死亡。这是人生必须面对的。■同样的情况。98年的女生，在国外读大学，已经出国五年，很担心父母对我的投入将来得不到更好或者相等的回报。常常为学业，为生活感到无限的压力。但是没有办法啊，人生就是这样的。当我感到焦虑的时候，唯一能做的就是立刻去做那些令我焦虑的事情。担心学习不够好？立刻去学习。担心明天考试准备的不够？立刻去复习去准备。担心将来找不到工作？那马上去学习更多的东西，然后努力找实习。之所以会感觉到焦虑，是因为才华还配不上野心。
■我是个一不小心就会认真答题，但又没什么专业知识的人。
（要看这个问题的直接答案，可以跳到最后一段。）
说真的，谁不焦虑。原因不同，但感受都差不多。
大学快毕业那会儿（接下来要说的事很傻逼，也请看到的人引以为戒。）
我和男朋友在一起第四年，这一年我扛着毕业论文的压力，扛着找工作的压力，扛着家人的压力，扛着活下去的压力。
我家在东南，我在西南读书，男朋友北方人。哪哪都远。论文其实还好，当时的焦虑主要是去哪儿工作的问题。
1.男朋友最近对我的态度有些冷。回家工作，照顾家里，但可能失去男朋友。
2.家里是小县城，不太发达，物价高，生活压力大，工作不好找。那去男朋友的城市？那被甩了怎么办，大老远连个认识的人都没有。
3.留在学校所在城市，成都。等着看男朋友的态度，自己积累一点工作经验。如果能继续就去他的城市，如果不能就回家。
第一个焦虑，在于我到底该去哪个城市，家，他家，还是学校所在城市？
所以我一次又一次错过了很好的工作机会，我自认能力不差，因为我不确定是否要去那个城市终面。
为什么焦虑？
因为男朋友对我真的越来越冷，而我不想放弃，但家里的父母一直在刺痛我的孝心，朋友们甚至说我没良心。而我为了与他在一起，一边承受着冷漠，一边向家里的所有人夸赞他如何优秀，如何疼爱我。
男朋友这边，明显介意我们的家距离太远。我还要劝着他说，父母很开明，我可以过来生活。
只有我知道，真实的情况是什么。
一边承受着两边的压力，一边抓着事实欺骗自己。太累了。
最后，为了逃避家里的束缚，也为了再试探男朋友的真心。我留在了成都。
最后的最后，我果然被甩了。
家人朋友的不理解，被甩，春招末期找工作困难，身上没有钱生活。四重压力扛在身上，那段时间是我喝酒最多的时候。倒不是酗酒，就是再也不推别人呈过来的酒。
后来我在一个中外交流的青年组织工作。很庆幸，找到了这帮可爱的人。
有了工作，生活压力缓过来了，半年过去，失恋的痛不再时时刻刻逼得我掉眼泪，论文也早都过关了。父母那边也不再问我什么时候回家。
一心只剩下工作，即便加班到深夜也觉得快乐。我在为自己活着，至少，我暂时不用因为担心失去什么又无力挽回而让自己痛苦。
废话到这歇一歇。回到你的问题。
我也担心父母的身体，也担心过自己的工资，万一…焦虑就是因为自己知道担忧的事可能会发生，却也知道自己面对问题无能为力。这是一种无力的着急。
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