提高|这样“煮”着吃的苹果，不仅营养更丰富，还能降血脂，提高睡眠！
这样“煮”着吃的苹果，不仅营养更丰富，还能降血脂，提高睡眠！苹果，是我们日常生活中很常见的水果，也是水果中的佼佼者，深受人们的喜爱，苹果物美价廉，营养丰富，苹果中含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素等多种物质，对人体的健康是非常有益的，我们都知道吃苹果有好处，很少有人知道究竟有什么好处吧？
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女孩子吃苹果觉得能养颜瘦身，其实苹果有意想不到的好处哦，大家每个人都吃过苹果吧，你是生啃着吃，还是怎么吃的呢？咱们偶尔换个吃法也是很不错的哦，煮苹果就是一个好恩不错的选择，这样吃不进美味，吃这样的煮过的苹果，效果也是不一样的哦，今天咱们就来看看煮的苹果都有哪些好处？
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1、治疗腹泻
家中有腹泻、痢疾的小宝宝就可以用这一食疗方法。煮苹果有收敛的作用，比药用更能让我们放心。
2、减少肠道刺激
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煮的苹果纤维比较细嫩，可有效减少对肠道的刺激。
3、增强体力
苹果，属于碱性食物，可迅速在体内形成酸性物质，对增强体力和抗病能力有很好的效果。
4、降血脂，降血糖
煮熟的苹果中含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能有有效的起到降血糖、血脂的作用，还能抑制血浆胆固醇升高。
5、治疗失眠
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苹果中含有丰富的磷和铁等元素，有补脑养血、宁神安眠的作用。睡前闻一闻更容易入睡，还能减轻压抑感。
今天给大家分享一下怎么住苹果菜才好吃还营养。口感还很新颖哦。一起来看一看吧！
咱们索要用的食材是：苹果，枸杞，红枣，葡萄干，冰糖。
做法：
1、先把所需食材清洗干净，苹果切成小块。
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2、把苹果块和红枣、枸杞、葡萄干一块放进锅中，加适量的凉水。
3、大火烧开调至小伙煮30分钟左右。
4、出锅前几分钟加入适量的冰糖，大火烧开使冰糖充分融化即可。
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这样“煮”着吃的苹果，不仅营养更丰富，还能降血脂，提高睡眠！大家没有吃过这样煮过的苹果的朋友，一定要动手试试噢，我相信这种养生佳品一定不会让你失望的，如果你有需要要补充的欢迎您的留言关注。这里每天都会为大家分享养生知识。谢谢您的支持！
【 提高|这样“煮”着吃的苹果，不仅营养更丰富，还能降血脂，提高睡眠！】
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