忽视|几种所谓的养生方式，或许会越养越伤身！别忽视了
人的身体机能会随着年龄的增长而下降。因此，老年人越是有保护自己身体长寿的愿望。然而，由于人们对身体的了解还不够，经常被市场上一些所谓的“保健品”所欺骗。市场上有很多种保健品，每都是由售货员销售的。然而，事实上，这些都是企业获取利益的途径。如果你随意购买任何商品，你的健康就会受到损害。因此，学会辨别正确的养生方法是非常重要的。今天就让我们来学习一下生活中常见的养生误区，以便尽早认识和纠正。
一、高血脂不可以吃蛋黄
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我们都知道蛋黄中胆固醇的含量确实比较高，高脂血症患者一定要尽量控制胆固醇的摄入量，但不能完全远离胆固醇，因为胆固醇是我们身体正常代谢过程中必需的物质，我们的身体应该每天补充一定量的胆固醇来维持我们身体的能量需求。因此，胆固醇可以每天补充，但要控制摄入量，特别是对正在成长的孩子来说，吃蛋黄有助于提高身体的免疫力和抵抗力，也有助于提高记忆力。
二、粗粮越多越好
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很多人都知道，粗粮能够帮助补充身体更全面的营养，能够帮助身体消化和吸收，减少身体的脂肪和胆固醇含量，但是并不代表粗粮吃得越多越好，凡事都应该有一个度，一旦过度，就会给身体带来危害，所以说，粗粮虽好，但是也需要控制好食用量。如果长时间吃太多的粗粮，还会增加肠胃的负担，导致消化不良的症状，还会导致身体缺乏某种特定的营养物质。
三、钙补得越多越好
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钙是人体骨骼生长所必需的营养素就越好。如果人体缺乏这样的营养素，对于儿童来说，缺钙容易影响人体骨骼的生长发育，这不利于儿童的生长发育。如果老年人缺钙，如果不注意，很容易导致骨质疏松症和骨骼韧性降低，很容易骨折。因此，钙是人体所需的营养素，尤其是60岁以上的老年人，需要定期补充钙。然而，钙并不意味着你补充的越多越好。补钙是为了控制一定的量。对于老年人来说，1000毫克的钙是最合适的。如果补钙过多，身体不能完全吸收，反而会影响人的健康。因此，适当的钙含量是最好的，我们也可以从普通食物中获得一定量的钙。
【 忽视|几种所谓的养生方式，或许会越养越伤身！别忽视了】四、晨练时间过早
晨练是个好习惯。对于老年人来说，规律的晨练有助于促进身体细胞活化，让肺部呼吸更多新鲜空气，增强身体抵抗力，有利于健康。然而，在生活中，一些老年人早起做早操，不仅不能揭示自己的健康状况，还会给身体带来一定的危害。清晨运动过早可能会增加中风的几率，因为太早的运动会导致血管痉挛。此外，当器官刚苏醒时，它们的抵抗力相对较低。早起后，人体血压很高。此时，晨练会损害器官。
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