|拿什么拯救秋冬干燥的皮肤？这几招太有用了！
告诉我已经立冬的 ， 除了日历 ， 还有日渐干燥的皮肤 。
为什么唯独秋冬季节的皮肤特别容易干燥呢？要如何缓解呢？攻略来了！
为什么秋冬季节皮肤特别容易干燥？
皮肤由表皮层和真皮层构成 ， 真皮层负责提供水分和营养 ， 表皮层负责组成完整的水分保护屏障 。 当表皮层含水量低 ， 皮脂分泌较少时就会出现皮肤干燥 。
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天气寒冷 ， 人体血管收缩、活动减少 ， 代谢功能缓慢 ， 人体的皮脂腺、汗腺分泌减少 。 而秋冬季的天气也会比春夏季节更加干燥 ， 皮肤就会在这内外夹击下显得干燥、粗糙 ， 从而产生脱皮等皮肤问题 。
做好这些让秋冬季皮肤不再干燥！
对于表皮层的养护最简单方便的方法就是使用保湿润肤乳 ， 同时要做好防晒 ， 防止紫外线对皮肤屏障的损伤 。
No.1
抹油性润肤乳
很多人喜欢在冬季把自己“烫一烫” ， 觉得放松又暖和 ， 其实这会将皮肤上的油脂洗掉 ， 加重皮肤干燥情况 。 建议可选择油性的润肤乳 ， 这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皱裂 。
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No.2
多喝热水
冬天由于皮肤蒸发量减少 ， 喝水次数也会减少 ， 但是依然要养成多喝热水的习惯 。
No.3
注意防晒
大家都喜欢在冬天晒太阳 ， 可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季 。 如果有结冰、下雪等天气情况 ， 会加重紫外线反射 ， 严重的会造成冬季晒伤 。
No.4
进行皮肤按摩
每天坚持做面部、手部按摩二、三次 ， 可促进皮肤血液循环 ， 恢复皮肤弹性 。 较简单的就是俗称的搓手、搓脸 ， 以无皮肤不适 ， 微微发热为佳 。
对于真皮层的养护就要通过内服和运动来调整了 ， 保持良好作息、加强体育锻炼 ， 多饮水 ， 多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物 ， 可促进皮脂腺分泌 ， 保持皮肤润泽 。
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动图来自SOOGIF
坚持适当的户外活动和体育锻炼 。 适量的紫外线可加速血液循环 ， 促进钙磷代谢 ， 并可加强心血管系统的功能 ， 提高皮肤的温度 ， 增强皮肤弹性 。
多吃富含维生素C的食物（如柚子、柠檬、西红柿）促进胶原蛋白形成 。
中医认为皮肤干燥是因为“阴津耗伤 ， 营血亏虚 ， 肌肤失养” ， 故皮肤养护以“养血滋阴”为主 。 性甘平、味酸的食物多有滋阴、生津的功效 ， 如百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳、山药、龙眼肉、阿胶、柚子、柠檬等 ， 辛辣食物则过于温燥 ， 易耗伤津液 ， 应尽力避免 。
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食疗小妙方
以下一些食疗小妙方 ， 让你由内而外避免秋冬干燥对皮肤的损害 。
1.红枣菊花粥
红枣60克 ， 白米80克 ， 菊花20克 ， 红糖适量 。 一起放入锅中熬成粥 ， 最后加红糖调味即可 。 可养血柔肝 。
2.麦冬菊花茶
麦冬10g 杭白菊5g ， 开水冲泡 ， 可滋阴清热 。
3.燕窝粥
燕窝10g ， 糯米100g ， 冰糖10g ， 煮熬至熟烂 ， 即可食用 。 具有养阴润燥 ， 延年驻颜功效 。
4.菠菜猪肝汤
菠菜30g ， 猪肝100g ， 清汤等 ， 调料适量 。 具有补血养肝 ， 润燥滑肠功效 。
5.玫瑰五花糕
干玫瑰花25g ， 红花、鸡冠花、凌霄花、野菊花各15g ， 大米粉、糯米粉各250g ， 白糖100g 。 将大米粉与糯米粉拌匀 ， 拌入诸花 ， 迅速搅拌 ， 徐徐加糖开水 ， 成糕粉 ， 蒸熟 。 具有凉血活血解毒的功效 。
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