饮食减肥|酸奶红糖减肥法，甩肉月减20斤不反弹！
_本文原题：酸奶红糖减肥法 ， 甩肉月减20斤不反弹！
懒人一般都不爱运动并且非常喜欢吃 ， 那么懒人应该如何减肥呢 ， 不需要依靠节食或是运动 ， 通过一些饮食也能达到你想要的减肥效果 ， 推荐懒人酸奶红糖减肥法 ， 快速甩肉月减20斤 。
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这种减肥法在网上很流行 ， 不少人通过这种减肥法一个月瘦了20斤以上 ， 虽然减肥效果非常不错 ， 也可以根据人体的基数来决定瘦的多少 ， 但是也是有一定的反弹几率 ， 一个月后即使你瘦到了你想要的数字 ， 但是也要继续坚持一周的酸奶红糖减肥法 ， 这样可以稳固你的身材不让它有反弹的机会 。
【饮食减肥|酸奶红糖减肥法，甩肉月减20斤不反弹！】
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一杯酸奶+2勺红糖搅拌 ， 饭前或饭后饮用 ， 一天两次到三次不等 ， 不但可以给你充足的饱腹感 ， 还能调整肠道内的环境 ， 等你开始决定完全断食后 ， 脂肪也更容易燃烧起来 ， 避免出现胃酸等问题 ， 红糖有着利尿的效果 ， 可以解决水肿的问题 ， 而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果 ， 不会有任何副作用 。
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空腹不能喝酸奶 ， 最好在饭后两小时内饮用效果会比较好 ， 酸奶绝对不能加热最好要现买现喝 ， 不要用酸奶代替水服药 ， 特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物 ， 对牛奶过敏的人也不能喝酸奶 。
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