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#补肾#夏天是补肾的好时节，5个方法学起来，肾脏或健康起来


很多人常有一个错误观念 ， 认为秋冬季适合养肾 ， 其实夏季才是养肾的黄金时节 。 各代中医都十分重视“冬病夏养” ， 早在《黄帝内经》中就明确提出了“春夏养阳” ， 夏天天气炎热 ， 这时开展补肾活动、祛寒避邪等 ， 可有效的调养身体 ， 修复身体气血 ， 提高人体免疫能力 。
日常生活中做好这几点
1、规律进食 。

#补肾#夏天是补肾的好时节，5个方法学起来，肾脏或健康起来
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夏天温度高 ， 这时大家非常喜欢食用凉性食物 ， 再加之室内温度过低 ， 对气血不好 ， 时间长会造成身体气血孱弱 ， 从而出现各种各样阴虚不适感 。 平常烹制食材时可加多些姜片 ， 姜片是食药同源之品 ， 不管用以烹饪特色美食还是当药全是一绝 ， 能够说成是家里一宝 。 中医学觉得 ， 姜片味辛、温性 ， 能散寒补虚、清补脾肾 。
2、晒太阳 。

#补肾#夏天是补肾的好时节，5个方法学起来，肾脏或健康起来
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以晒背为主导 ， 依靠大自然气血来通调经络 。 中医学讲“背为阳” ， 和脾经密切相关 ， 晒背对于补充肾阳十分有帮助 ， 但是要注意不要晒伤 ，避免中暑 ， 最好每天控制在半个小时到一个小时 。
3、适度健身运动 。

#补肾#夏天是补肾的好时节，5个方法学起来，肾脏或健康起来
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【#补肾#夏天是补肾的好时节，5个方法学起来，肾脏或健康起来】

可根据个人兴趣爱好 ， 开展健身运动 ， 比如跑步 ， 慢跑 ， 瑜伽等 ， 增加体内血红蛋白的数量 ， 提高身体的抵抗力 ， 还能延缓衰老 ， 促进胃肠的蠕动、 ， 增强身体的消化功能 ， 改善血液流动和供给 ， 促进肾脏的排毒功能 ， 促进肾脏恢复健康 。
4、补充崹艼

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崹艼能够有效增强肾功能 ， 强精壮体 ， 促进荷尔蒙激素的分泌 ， 崹艼对于男性肾气不足 ， 举而不坚、坚而不久颇有良效 ， 能够全面调节恢复机体平衡 ， 同时能够有效改善男性肾脏虚弱 ， 疲乏无力 ， 精神萎靡等有一定改善的作用 。
用法：取崹艼2克 ， 枸杞5克 ， 纳雄苁蓉5克 ， 放在瓷杯中 ， 冲入沸水 ， 加盖等待 ， 大约10分钟后 ， 即可食用 。

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