睡前按摩，睡得好，不再失眠
睡前按摩 ， 可以促进头部血液循环 ， 使周身经络畅通 ， 改善睡眠不足、夜不能寐的情形 。
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按摩百会穴
两耳尖连线于头顶中线交叉处即为百会穴 ， 以食指和中指对百会穴进行轻轻地按摩 ， 每次大约为1分钟 。 按摩百会穴有助于稳定心神 。
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按摩神门穴
手腕的横纹尺侧端即为神门穴 ， 可坐到椅子或者床上进行按摩 。 用一只手的拇指对另一只手的神门]穴进行按摩 ， 按摩的时间为1~2分钟 ， 一只手完成之后交换按摩另一只手 。 可放松精神 ， 缓解紧张情绪 。
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按摩涌泉穴
脚掌中央即为涌泉穴 ， 可坐在椅子或者床上进行按摩 。 平顺呼吸 ， 按照呼吸的节奏以双手的食指对两个脚的涌泉穴进行按摩 ， 1分钟即可 。 此按摩法有平衡气血的功效 ， 可间接促进睡眠 。
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