照史瓦兹博士的说法 ， 在我们与一个人见面的时候 ， 在我们用自我去评论他的外表、言谈、社经地位、种族、个性…等外在展现之前 ， 我们早就先感受到他传过来的电磁讯号了 ， 这也就是直觉 ， 直觉就是不透过头脑言语去感知能量场、接受信息的方法 。 既然现在我们知道 ， 人不止是单纯的肉体 ， 肉体只是个架构 ， 在架构周围充满了灵魂的经验、想法、情绪…那么 ， 我们可以试著去注意每一个人的灵魂 ， 去感知每个人的灵魂状态 。 在和一个人见面相处的时候 ， 不把注意力放在他的发型、脸上的妆、身上穿搭的衣服、言行 ， 就只单纯地去感知一个人的能量 ， 试著穿越一个人的外在 ， 来到他的核心–灵魂 。 在这里 ， 我想要请有兴趣的人做这个练习「看进灵魂里」 。
在这个练习当中 ， 你可以——-试著去看那些你不认识的人-试著去看那些你不喜欢的人-试著去看那些与你意见不同的人-试著去看那些选择与你不同生活型式的人-试著去看那些与你关系很亲密的人然后细细感受：用心看到的 ， 是否跟眼见、思维得出的结果大不一样？03练习「看进灵魂里」
提供以下几个步骤供大家参考 ， 您也可以自由地调整 ， 但要抓住这个冥想的目的——
站在一个想要去了解的角度 ， 而非灌输自己的意见给对方 。
这是一个当倾听者的练习 ， 不是表达者 。
练习步骤
深呼吸10 次 ， 或一直深呼吸直到你的头脑静下来 ， 你回到自己的中心 。
平时有在冥想习惯的人 ， 可以用自己的方式 ， 直到自己回到中心 。
设下意念 。
例如：「我要看进xxx的灵魂里 ， 把他/她准备好要告诉我 ， 却无法表达的想法、感受、状况…等等 ， 让我在此刻感知 。 」
放下我们的期望、恐惧、与情绪 。
这应该是最难的一个部份 ， 因为我们通常都是被这三个因素绑住 ， 而无法跨越出来 。
试著放下这三项 ， 放松、放空 ， 接收 。
在心中唤起你选择的人 ， 开始感知 。
这个过程可能会很快就有信息 ， 也可能全都没有信息 ， 或是要等很久 ， 但都没有关系 ， 不论收到的结果是什么 。
这不是考试 ， 不一定马上就要有成绩 ， 尤其是平时没有冥想习惯的人 ， 更不要觉得要一次上手 ， 这是不切实际的期望 。
重点是 ， 你行动了 ， 你设下了想要倾听的意念 ， 宇宙会用各种方式让你知道 。
所以 ， 放下期望、恐惧与情绪 ， 纯然地「倾听 。 」
如果你有感知到任何事情 ， 记录下来 ， 这是你的心灵笔记 。
04我的练习经验
当我准备做这个练习的时候 ， 我选择了两位今年下定决心不再往来的朋友 。 第一次练习：第一位是因没有说开 ， 很自然地散了 。
好友的感觉已逝 ， 虽然内心仍然很在乎 ， 但是 ， 硬是要再往来的话 ， 好像食之无味 ， 弃之可惜 。 所以 ， 我选择放手 。
虽然说选择了放手 ， 但被触及到的时候 ， 心里仍旧会有感觉 ， 也会有一些想要怪罪她的地方 。
当我选择她做这个练习的时候 ， 我可以感知到深层的她 ， 她也有许多自己需要面对的人生、情绪…等功课 。 而我内心的怪罪 ， 其实只不过是我的自我(Ego)在挣扎 ， 我的自我只想要我看见自己的问题 ， 不想也去承认或看见她也正在经历的事情 。 我发现：当我做「看进灵魂里」的练习时 ， 自我的爪子松了些 ， 我能够忘却我的苦 ， 去看见真正如是的她 ， 这个时刻 ， 我能够说出我对她真正的感觉 ， 那是「我很想念她 ， 我的怪罪在于 ， 我无法接受再也回不到过去了 。 」但这不是她的错 ， 也不是我的错 ， 而是生活的阶段与缘份就是如此 ， 我需要放下、接受并继续向前走 。 第二次练习：与另一位的交流有些“爆炸” 。 我们凶狠地大吵一番 ， 双方都有把内心的感觉和想法拿到台面上 ， 接著再断交 ， 我看著我自己生气无法接受的点 ， 再对她做「看进灵魂里」的练习 。 我突然间能够理解她当时说某些话的原因 ， 深层的、灵魂内的原因 ， 我突然生出许多许多的同理心 。
我内心对她真正的感觉是：「我懂 ， 我真的懂 ， 也很在乎 ， 只是在那个当下 ， 我看不见你内心的痛 ， 只看得见我的 。 」更有意思的是 ， 做完两位的练习后 ， 我的内在有个很大的声音说:「有朝一日 ， 时机对的时候 ， 可以把内心里真正想说的话 ， 当面对他们说出 。 」虽然不是马上就要去做 ， 但是 ， 内心达到的平静与释然是之前单纯决定不来往时没有的 。 心灵上的了解与同理 ， 并不是马上要再重拾友谊 ， 而是 ， 我懂了所有关系的最终都是在锻炼自己内心的平静能力 ， 这个能力需要能够从一个更大的架构来看人与人间的关系 ， 而不是外表展现出来的样子 ， 是要看进灵魂深处里 。 结论我们都只是短暂来住在这个肉体的灵魂 ， 我们此生的坚持的事 ， 不过就是目前这个「心灵之灵」最在意的想法与情绪 。
推荐阅读
- 毅力号拍摄到火星卫星从太阳前方掠过的影像，火星日食的光景
- 我们的宇宙有尽头吗？宇宙是否存在边缘？宇宙是限的还是无限的
- 神秘怪云惊现阿拉斯加上空，这是什么来着？
- 为什么日冕超级热，来自太空的日食
- 日全食来临，“天狗食日”有何魅力，为什么有人称其为不祥之兆？
- 日全食来临
- 三大天象来袭！“血月”、日食、扫把星，为何有人害怕天象出现？
- 日全食 南太平洋观测日全食：和平号观日食全记录
- 日食 为什么要禁放氦气球？看140万个氦气球带来的灾难，你就明白