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起床口干舌燥是为什么？( 二 )


生梨粥
取生梨2只 ， 洗净后去皮切成碎片 ， 加粳米100克煮成粥食用 。可防治口干、舌燥、燥咳 。
百合杏仁粥
百合30克 ， 杏仁6克 ， 赤小豆40克 ， 大米50克 ， 冰糖适量 。百合、杏仁、大米洗净待用;赤小豆煮至半烂 ， 再加入百合、杏仁、大米煮粥 ， 最后加冰糖调味 。红白相间 ， 粥稠味美 ， 具有清热利湿、滋阴润肺的功效 ， 适于咳嗽、喘促、口干者 。
莲子心茶
将莲子心用开水沏 ， 不要过浓也不要过淡 ， 日饮二三次 ， 可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等 。同时还可治疗咳嗽 。
双冬鸭肉粥
天冬10g ， 麦冬10g ， 水鸭肉100g ， 粳米、姜、盐适量 。将水鸭洗净切块飞水 ， 再与冲洗干净的天冬、麦冬、粳米、姜片放入锅内 ， 加清水500ML ， 武火煮开后 ， 文火煮至米开鸭肉酥烂 ， 加入适量的食盐调味即成 。有养阴生津的功效 ， 适用于口渴咽干、大便燥结、心烦不眠者 。
柑桔汁
柑桔性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
萝卜茶
大白萝卜洗净 ， 切片煮汁泡茶 ， 加入蜂蜜饮用 。可以理气开胃 ， 清肺热 ， 祛湿化痰 。常腹泻、脾虚、胃寒者慎用 。血糖不稳定者可不放蜂蜜 。
金银花茶
金银花有较好的抗炎、退热作用 ， 可用于急性咽炎 。用10克金银花、5颗橄榄加水煮沸 ， 再放入5克薄荷小火煮5分钟 ， 滤渣后饮用 。用金银花泡水 ， 冲泡两三次即可 ， 隔夜后不宜再饮用 。金银花性寒 ， 脾胃虚寒者不宜饮用 。
合杏仁枇杷粥
鸭梨20克 ， 杏仁12克 ， 百合15克 ， 枇杷果20克 ， 糯米50克 ， 蜂蜜少许 ， 把洗净的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒开始膨胀 ， 米水融和时在换小火 。然后把梨去皮切成丁 ， 枇杷也切成小丁 ， 先放入枇杷丁 ， 稍稍搅拌 ， 再放入梨丁 ， 等粥熬好后 ， 再加点蜂蜜即可服用 。
石斛粥
石斛洗净放入锅中 ， 加入清水煮 ， 取汁与大米煮粥 ， 适用于脾胃阴虚口干 。
干嚼枸杞
每晚吃枸杞子30克 ， 嚼得越烂越好 。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人 ， 可将枸杞子洗净备用 ， 需要时取一粒含在舌头上 ， 几秒钟后 ， 就会从舌根生出津液 ， 解除了口中干渴 。
芦苇根绿豆汤
芦苇根是一味中药 ， 具有生津润肺、降火解热、止呕、除烦的功效 ， 常用于热病伤津、烦热口渴、舌燥少津之证 ， 或胃热呕逆、肺热咳嗽、痰稠、口干及外感风热导致的咳嗽 。绿豆性凉味甘 ， 具有清热、解毒、去火的功效 ， 也是传统医学中药食同源的代表性食物 。二者同煮 ， 取水喝 ， 确有清热生津、改善口干症状之效 。
马蹄茶
将马蹄(荸荠)150克洗净 ， 去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用 。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可 。每日一次 。生津润燥 ， 清热化痰 ， 开胃消食 ， 通便利尿 。体虚腹泻 ， 脾虚怕凉者少饮 。
罗汉果雪梨汤
罗汉果有清肺利咽的作用 ， 肺热引起的咽炎、咽喉肿痛都可以饮用罗汉果茶 。咽喉炎、失音可以把两个罗汉果去壳分成小块、用开水煮1分钟后饮用 。当伴有咽喉部有异物感时 ， 可以熬罗汉果雪梨汤 ， 把1个罗汉果洗净、1个雪梨去皮去核切成碎块 ， 一起放入锅中加水适量煮30分钟 ， 每天代茶饮 。罗汉果性凉 ， 体质虚寒者慎用 。
银耳粥
银耳10克 ， 粳米100克 ， 加水煮成粥 。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症 。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者 。
熟吃荸荠
【起床口干舌燥是为什么？】甘寒性凉 ， 脆甜多汁 ， 有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效 ， 咽炎患者在平时可以多吃一点 。但需要注意的是 ， 荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵 ， 吃时一定要去皮 ， 放在开水中烫下再吃 。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用 ， 每天2次 ， 每次吃5到6个即可 。最易被吸收 ， 宜饭后2～3个小时吃 。

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