上班族如何保健 告诉你四个小知识
上班族如何保健呢？
摆放植物
办公桌上放些小植物，如绿萝、水仙等有利于补湿，芦荟、小盆栽能减少辐射，还可以在鱼缸里养条金鱼伴铜钱草，水汽蒸发时会形成天然的活氧吧 。总之放些植物有益健康，减缓视力疲劳 。
少喝多次
喝水也有讲究，与少吃多餐类似，小口小口地喝，有助于吸收 。喝得太急会引起身体不适，甚至导致水肿 。
多喝汤水
也许上班族听到汤这字就会头大，其实煲汤很简单，去药店买汤料，去市场买点肉，就可以煲了 。多喝汤水，对健康真的有很大帮助 。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、冬菇凤爪汤等 。
带饭禁忌
带饭族要注意了，叶菜类的蔬菜不能过夜，过夜的青菜会产生亚硝酸盐，危害健康，而且过夜的营养也没了 。还有，隔夜米饭最好也不要带，会产菌，对人体也不好 。别忘了注意饭盒的密封性 。茄果类蔬菜不易变质，像西红柿炒蛋、烧茄子等都比较适合带饭族 。蒸、红烧、炖等方法烹饪的菜在微波炉加热不易变味和变色 。要带的菜在家炒到六七分熟就可以了 。
【上班族如何保健 告诉你四个小知识】当然，还要多吃水果 。上班族如何保健，记住这四个小知识，就妥妥的了 。
推荐阅读
- 吃什么对心脏好 秋季心脏保健的饮食调养
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 什么人不能吃玛咖呢
- 病毒性喉炎的饮食保健
- 中度贫血如何食疗？
- 更年期吃什么好 保健食疗让夕阳更美
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效