利用节假日外出游览 揭秘古代文人养生七法
逸游法北宋著名文学家苏东坡说过：“江山风月 ， 本无常主 ， 闲者便是主人 。”利用节假日外出游览 ， 投身于大自然 ， 探幽览胜 ， 能令人心旷神怡 ， 疲惫、郁闷尽置身外 。
逸游法北宋著名文学家苏东坡说过：“江山风月 ， 本无常主 ， 闲者便是主人 。”利用节假日外出游览 ， 投身于大自然 ， 探幽览胜 ， 能令人心旷神怡 ， 疲惫、郁闷尽置身外 。
卧游法在年高体弱无力外出的情况下 ， 将自己喜爱的山水画贴于居室四壁 ， 足不出户 ， 卧而赏之 。元朝名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗中称之为“一畦杞菊为供具 ， 满壁江山作卧游” 。
闲赏法布置好自己的庭院 ， 在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼 ， 使环境清雅 ， 能调节生活节奏 ， 陶冶性情 。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》 ， 把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容 。
沐浴法 宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣 ， 以香沾之 ， 身数沐浴……则神安道胜也 。”《礼记·内则》也提出“五日则汤清浴 ， 三日具沐”的要求 。
散步法 南朝齐梁时思想家、医学家陶泓景就说过“饱食 ， 不用坐与卧 ， 欲得行步务作以散之 。”散步时须徐步缓行 ， 老弱者不妨执杖相助 。
静坐法 北宋著名文学家苏东坡十分推崇静坐养生法 ， 他曾在儋县建一“息轩” ， 并题曰：“无事此静坐 ， 一日是两日 ， 若活七十年 ， 便是百四十 。”
【利用节假日外出游览 揭秘古代文人养生七法】睡眠法 南宋诗人陆游晚间读书 ， 一般不过晚10点 。他说 ， 睡眠是消除精神疲劳的最佳方法 ， 文人经常熬夜思维能力下降 ， 于身体健康无益 。
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