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衰老的原因 错误走路姿势让你越走越老吗

衰老的原因有很多，比如长期劳累的工作、长期对着电脑辐射多、加班熬夜等都会加速我们的衰老 。那么你听说错误的走姿也能让我们衰老吗？今天小编就带你了解一下吧，看你日常的走姿是不是加速你衰老的原因 。
衰老的原因 错误走姿让你越走越老
1、理想的走路姿势
头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3至6米的位置 。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接头顶，头部往上提拉，这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅 。
2、挺胸收腹
【衰老的原因 错误走路姿势让你越走越老吗】不要含胸，将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，有助肺部呼吸 。
3、手臂别插兜
走路时不要把手插在兜里，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动 。
4、侧面四点一线
让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉 。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信 。
5、三步一吸气
走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态 。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸 。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次 。
如何抗衰老
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水 。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素 。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分 。
2、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上 。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心 。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势 。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材 。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！
3、早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力 。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害 。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀 。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素 。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果 。
4、睡觉的健康秘笈
睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究 。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉 。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅 。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作 。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉 。晚上睡觉一定要保暖得当 。
5、小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品 。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况 。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分 。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息 。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大 。
吃什么抗衰老
1、鱼肉
推荐理由：大量蛋白质
而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
2、西兰花
推荐理由：含抗氧化物维生素C及胡萝卜素
开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
3、冬瓜
推荐理由：含丰富的维生素C
对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
4、洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇
目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势 。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法 。
5、巧克力
推荐理由：拥有快乐
巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
总结：走路姿势和我们的身体健康息息相关，正确的走路姿势不仅能让我们身体健康还能延年益寿，错误的走路姿势则会加速我们的衰老 。通过以上小编的叙述相信你对此应该有所了解了，小编希望大家能够健康快乐的生活 。

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