拖延症困扰我总是半途而废，该怎么办？
立刻行动起来，做好接下来一小时的事情！
【拖延症困扰我总是半途而废，该怎么办？】消除拖延症也和看问题的视角有关：做到消除拖延，不必把这种恐惧拖延的心情继续下去；必须把视角调整到当下，做到不忧过去，不惧未来，无论何时何地，实现积极的生活 。
消除拖延症可能还需要有一些心理训练的指标：
依照内心的准则为人处世，有勇气探索未知
富有幽默感，善于营造精神愉快的氛围
全面的接纳自己，即使身体有缺陷也一律欢喜，唯此独一无二
不炫耀附和潮流，不做无意义的争执
目标不要太远，眼下一小时做好一件事，慢慢的用一些指标衡量
制定一个倒计时的时间节点，在这个点上必须要完成
慢慢训练，就会好一点！
例如此刻，我看到你的问题，立刻写下自己的想法，不一定对，仅供你参考，这就是一个行动的体现！
其他网友观点这是自我管理能力差的原因，时间管理四象限可以帮你更好的管理时间：
第一象限
这个象限包含的是一些紧急而重要的事情，这一类的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须首先处理优先解决 。它表现为重大项目的谈判，重要的会议工作等 。
第二象限
这二象限不同于第一象限，这一象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是，它具有重大的影响，对于个人或者企业的存在和发展以及周围环境的建立维护，都具有重大的意义 。
第三象限
第三象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，这些事情很紧急但并不重 要，因此这一象限的事件具有很大的欺骗性 。很多人认识上有误区，认为紧急的事情都显得重要，实际上，像无谓的电话、附和别人期望的事、打麻将三缺一等事件 都并不重要 。这些不重要的事件往往因为它紧急，就会占据人们的很多宝贵时间 。
第四象限
第四象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性，这种事件与时间的结合纯粹是在扼杀时间，是在浪费生命 。发呆、上网、闲聊、游逛，这是饱食终日无所事事的人的生活方式 。
其他网友观点蕃茄工作法的原理，就是一句话 —— 工作二十五分钟，休息五分钟 。
这三十分钟就算是一个蕃茄钟，把不定的工作长度，规格化成小段时间，并且兼顾工作与休息，若已经进行四个蕃茄钟，可以给自己一段较长的休息时间——比如说二十分钟 。
如果在进行蕃茄钟的中途被打断而分心作其他事，无论是什麽原因，阻碍的因素是内在或外在，这个蕃茄钟就做废重新开 。我想这个作法是培养专注的精神且让我们将可能出现的障碍都预先排除，例如说手机先关静音 。
我个人建议在进行时，手边容易拿到的地方可以准备纸笔，若出现什麽杂念或是灵感，用简要的文字记下，然后立刻回到进行中的工作 。
如果是重度拖延症患者，那建议先从每天一个蕃茄开始，只要能进行一週左右，我想一定能发现生活跟心态开始出现改变，一股「原来我也行」的感觉会从心底浮现，让你念头通达 。
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