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邂逅有机 为生活做一场SPA

目录：
第一章：有机 ， 给生活做个SpA
第二章：衣之有机通道
第三章：食之有机通道
第四章：住之有机通道
第五章：行之有机通道
现代人对生活质量的要求越来越高 ， 加上环境污染日益严重很多人都渴望得到一种健康、绿色的生活 ， 在这一环境下 ， 有机生活是人们最理想的选择 。那么在日常生活中如何做到有机呢？
有机 ， 给生活做个SpA
当污染与农药一次次对健康带来挑战 ， 当生活和挫折一遍遍拷打着脆弱的心灵 ， 我们迫切渴望能拥有一份绿色 ， 拥有一刻的轻松 ， 体验一种更接近自然的生活方式 。我们都想拥有一个自家的“开心农场” ， 闲暇时耕耘自己的田地 ， 亲手采摘那些有着泥土清香的蔬菜和果儿 ， 烹制出一道道天然健康的菜品 ， 与朋友一起在农家山庄悠闲漫步 ， 享受每一缕清新的空气 ， 心中满溢的都是宁静…
但是在现实生活中 ， 我们却一边对着身边的“水泥森林”心生抗拒 ， 一边无可救药地依赖着现代化给生活带来的便利 ， 那份美妙的田园梦看起来似乎是那么地遥不可及 ， 其实 ， 你可以做到 ， 就看你如何选择 ， 这正是有机生活的理念所倡导的 ， 我们可以选择“慢” ， 我们可以选择“不争’ 。有机生活 ， 是—种高品质康生活的代名词 ， 它代表的不仅仅是让人们吃上安全健康的食品 ， 更是一种对于生活的新观念 。
有机生活是一种对人对物对世界的态度 ， 它的理念核心就是—个‘爱’字——爱自然、爱生活、爱自己 ， 它无时无刻不在你身边 ， 只要我们在平时的生活中做一点点改变 ， 就能让我们的生活品质有一个明显的改善 。放下你的焦虑烦恼 ， 放下你的奔波劳碌 ， 回归田园 ， 回归自然 ， 心灵将变得祥和宁静 ， 生活将更加健康自在 。只有懂得享受“有机生活”的人们 ， 才知道如何让生活变得更有滋味 。有机生活 ， 是一种时尚的生活方式 ， 代表了一种健康、环保、天然的生活形态 。有机生活 ， 让你更加融入自然 ， 享受天人合一的妙趣 ， 享受身心自在的零负担生活！
10大理由锁定有机生活
虽然还很多人对有机生活感到陌生 ， 但有机生活已成为国际健康生活新潮流 ， “有机达人”说 ， 追求健康是我们奉行的准则 ， 选择有机生活的10大理由让你不得不心动 。
1、消费最安全的食品
2、使用最安全的护理用品
3、避免农药化学品
4、保证营养健康
5、治疗慢性病
6、保护水资源
7、保护土壤
8、保护生态环境
9、节约能源
10、有益子孙后代
衣之有机通道
正无人愿意吃下一碗充满杀虫剂的食物 ， 那么为什么要穿充满化学药物的衣服呢？衣物除了要讲究舒适度和透气性之外 ， 本身材料也要环保 ， 合成纤维含有大量的化学品与染料 ， 这些毒素是造成皮肤过敏、红肿、癌变的元凶 ， 即使是我们一直认为最健康的纯棉衣物 ， 也不是都能同天然、健康、舒适、纯净划上等号的 ， 我们穿用的大多数棉制品不但与天然纯净相去甚远 ， 更是毒害生态环境的主要因素之一 。国际有机农业运动联盟（IFOMA）指出 ， 全球棉花种植面积约占全球农地的3% ， 然而 ， 全世界农药总量1/4全灌进了棉花田里 ， 其中还包括一些毒性强、可能致癌的农药 ， 严事污染土壤和地下水 ， 并造成每年数万名棉花农生病或死亡 ， 对自然生态及人类健康都造成了莫大危害 。
于是 ， 有机棉花悄然出现 ， 这种用无污染的水源灌溉、肥沃有机的士壤培植、不允许使用化学杀虫剂所生产出来的棉花才是真正的“环保棉” 。有了好材料 ， 再加上属于可再生资源 ， 对人体有益 ， 能够进行生物分解的大然染料所制成的衣物 ， 才真正只有零污染、环保自然的高品质 ， 让你穿得放心 。
购买纺织品认准安全标志
合格的纺织产品都会有安全标志“GB18401” ， 这是国家纺织产品基本安全技术规范的简称 ， 它将纺织产品分为A、B、C三大类 ， 从规定的严格程度来看 ， A类》B类》C类 。A类为婴幼儿用品 ， BOD 为直接接触皮肤的产品 ， C类为非直接接触皮肤的产品 。
无安全标志的服装在穿着或使用的过程中可能有几个方面的隐患 ， 一是织物上的游离甲醛会引起头痛、软弱无力、皮炎、皮肤过敏等症状；二是偶氮染料在印染合成过程中所剩余的某些芳香胺中间体 ， 对人体有致癌作用；三是纺织品中可能残留着重金属 ， 而重金属含量过高 ， 不仅会减弱人的免疫功能 ， 诱发癌症 ， 还会伤害人的中枢神经 。
食之有机通道
【邂逅有机 为生活做一场SPA】食品的安全体可以级别来论 ， 由低到高的等级顺序是：无公害食品、绿色食品和有机食品 。无公害食品是指通过应用无公害的技术进行生产、经专门机构检测认定 ， 允许使用无公害产品标志的食品 。
如果说无公害食是力解决绝大多数人食品安全问题的话 ， 绿色食品和有机食品则是更高标准下的产物 ， 它们都是以生态环境的可持续发展为目的的健康优质的产品 。尤其是有机食品在生产和加工过程中必须严格遵循有机生产、采集、加工、包装、储藏、运输标准 ， 禁止使用化学合成的农药、化肥、激素、抗生素、食品添加剂等 ， 禁止使用基因工程技术及该技术的产物及其衍生物 。
不少人把“天然食品”等同于绿色食品和有机食品 ， 甚至对野菜情有独钟 ， 认为野菜自然生长 ， 不施化肥农药 ， 最安全、最绿色 ， 其实天然食品不一定具有有机食品所要求的无污染、安全、优质、营弄的特点 。美国科学家曾对80多种野生纯天然食物进行测定 ， 发现其中的天然物质如亚硝酸盐、生物碱、某些酶类比人工食品还要多 。这一方血是因为野生食物会自然产生一些毒素以抵制各种外来侵害 ， 另一方面因为野生食物会吸收大气中的有害物质 。
既然有机食品如此健康 ， 我们是不是要追求样样有机呢？其实有机并不是很容易的事 。比如 ， 标榜的“有机”是否百分百不打折？！加上戴着“有机”头衔的东西价格一定三级跳 ， 一般人是欲追无力呀！不过 ， 有一款“4F饮食提案”百常实用 ， 让我们既能享受到健康时尚、符合环保要求的饮食 ， 又能在有机、健康、经济等因素中求得一种平衡 。
Fresh（新鲜）：新鲜无污染、无人工添加剂食品和不用化肥的果蔬 。
Fitness（健美）： 具有健美功能的食品 。多吃深海食品、少吃近海食品 ， 抵制街头烤羊肉串等低劣食品 。
Fiber （植物纤维）：果蔬粗粮中富含的植物纤维可降低胆固醇 ， 减少心血管疾病的危险 ， 对预防现代生活方式造成的疾病有明显作用 。
FatFree（低脂）： 少荤多素 ， 多吃低脂食品 ， 如脱脂奶粉、脱脂牛奶、人造植物黄油等 。
Tips：购买健康蔬果10大要诀
1、尽量购买普及性高的蔬果 。不容易种植的蔬果 ， 使用化肥、农药的机会较高 。
2、选择属于根部的蔬果或有厚皮的水果（如：香蕉、橙、椰子等） 。
3、买有虫洞的菜 ， 农药较少 ， 而外型漂亮的菜 ， 通常农药多 。
4、蔬果和人一样 ， 外型各有差异 ， 若同一批蔬果长得一模一样 ， 就有理由担心是否拜化学物质所赐了 。
5、去皮或摘去外围叶子 ， 可除去部分农药残余 。
6、摘去花和花茎 ， 因为农药可能聚积在此 。
7、烹煮蔬菜时不盖盖子 ， 因为农药经加热有挥发作用 ， 不盖盖子会使农药挥发掉一些 。
8、使用蔬果专用的天然无残留清洁剂 。
9、尽量吃位于食物链下层的东西 。
10、变换所吃的海产品种类 ， 防止某种物质在体内过多沉积 。
住之有机通道
你有计算过自己平均每天呆在室内的时间有多长吗？据统计：一个人在室内工作、生活的时间增均每天高达21.53小时 。我们以前总强调“病从口入” ， 说病是吃出来的 ， 现在还必须对住出来的病重视起来 。室内的装修污染、空气污染、辐射污染者都会破坏我们的居家安全 。因此 ， 对居住环境的“绿化”是每一个人都应关注的大事 。
Step 1：选择小房子 ， 简单装修
大房子通常会比小房子消耗更多的能源 ， 即使是非环保设计的小房了 ， 也比绿色设计的大房子节省能源和建筑材料 。真正有机生活的原则是选择面积较小、通风采光好的房子 。如果你无法做到这点 ， 就尽量做到简单装修 ， 避免过量的化学物质侵害身体 。建议选择密封门窗、双层窗玻璃 ， 控制冷热气的泄露；粉刷墙壁时使用环保墙漆 ， 不买稀有木材家其 ， 以免浪费能源 。
Step 2：选择健康家居品
首先要戒掉空气清新剂 ， 它们大多含有苯酚等有害化学物质 ， 长期吸入这种被“净化”的空气 ， 你会感到呼吸困难、头痛 。可以在家里摆放几盆绿色植物 ， 比清新剂的效果更好 。
其次是最好使用节能电器 ， 虽然价格会比普通的贵一些 ， 但一只节能灯泡的耗电量只有普通灯泡的1/4 ， 使用寿命却要长5年 。从长远来看 ， 却是相对经济的选择 。此外 ， 每天出门的时候要关闭所有电器、电灯开关 ， 切断电源 ， 这样才能将电器的耗能降到最低 。
Step3：家居环境防辐射
很多人喜欢在卧室早摆放电视 ， 躺在床上看电视 ， 确实很舒服 ， 可借电视机却是所有电器中辐射最大的 ， 因此不能摆放在卧室中；睡觉时也不要把手机放在枕边 ， 它的电磁波会对你的大脑产生影响 。
将冰箱放在客厅里也是大多数家庭的选择 ， 却忘了冰箱工作时释放出来的电磁波 ， 它会形成一种电子雾 ， 影响你的神经系统和生理功能 ， 所以还是让冰箱呆在自己出入少的厨房里为好 。
秋冬手节天气寒冷 ， 洗澡时我们都喜欢使用浴霸 ， 虽然方便 ， 但不要长时间开启 。大多数浴霸的4个灯泡加起来是1200瓦 ， 强光很容易造成光污染 ， 影响大脑的中枢神经功能 。
行之有机通道
追求高质量生活的人士 ， 现在多了一项关注 ， 就是每天的空气质量日报 ， 报告中有几项污染指标 ， 第一是空气里的TXp ， 就是总悬浮颗粒物 ， 俗称粉尘 。第二就是流动的汽车尾气污染 。所以尽量选择步行或骑自行车这些最健康最环保的有机出行方式吧 ， 它不需要燃料 ， 最省能源 ， 在使用过程中也不会排放废气；当然如要你还是习惯以车代步 ， 那也不要紧 ， 只要注意一些小要点 ， 同样可以为生活中的绿色加分 。
选购方案：购买尾气含量达标的车
如果你准备加门入有车族 ， 请在选购时注意购买尾气含量达标的汽车 ， 并定期接受尾气检测 ， 遵守我国大气防治法的条例：“机动车向大气排放的污染物 ， 不得超过国家规定的标准 。”
洗车方案：自己动手或自洗车
尽量不要光顾那些在路边用水管冲洗汽车的小店 ， 那是浪费水的方式 。自己动手擦洗车是最经济也是最省水的办法 ， 也可以选择符合国家用水标准、洗车水可以循环使用的自动洗车房 。
加油方案：选择无铅汽油
含铅的汽油会大大污染空气．如果空气中的铅达到一定浓度时还会污染河流和土壤 ， 而铅在人体中积聚到一定程度 ， 不仅影响智力 ， 更会引起各种严重的疾病 。
出行方寨：注意保养 ， 尽量节油
爱车多保养：
一旦你拥有了“坐骑” ， 一定要对它进行最少一年三次的汽车保养 。因为只有保养良好的车子才能达到它最佳性能 ， 开起来才不会费油 ， 并减少污染 。
路途短 ， 别开车：
汽车在停止状态下引擎是冷的 ， 由于要使它充分加热 ， 在启动的头五分钟里废气的排放最厉害 ， 所以 ， 短途开车的污染率最高 。
减少左拐弯：
牛津大学机械系的一项研究表明 ， 汽车在等待左转弯时是最费燃油的 ， 因此建议你在出门前设计好行车路线 ， 尽量避免左拐弯 。
载上顺路人：
在华盛顿 ， 车内必须坐够三个人 ， 才能够在高峰期出行 。如果你发现邻居的上班地点离自己很近 ， 那何不邀请他上来平摊一份汽油钱呢 。
不要忽略车里的小环境
为了保护大环境 ， 开车时也不忽略爱车里的小环境 。据测试：93.8%的车内空气质量不合格 ， 而且比外部空气还坏上10倍 。所以 ， 当你为爱车做装饰时 ， 应该考虑到材料的健康问题 ， 长时间使用空调后 ， 应该进行适当的换气 。
结语：追求有机生活并不是只局限于某一类人群里 ， 为了健康、为了环境 ， 你我都有义务加入到有机生活中来！（文章摘自《养生杂志》 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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