孩子秋天吃什么好呢
慢慢的进入秋天之后 ， 气候开始变得凉爽起来了 。不过 ， 在秋季孩子的抵抗力也开始下降了 ， 有时候容易生小病 。若是发现孩子有食欲不振的情况 ， 究竟孩子秋天吃什么好呢 ， 因为合理的搭配饮食是能够帮助孩子提升身体上的抵抗力 ， 起到预防疾病的效果的 。下面 ， 我们就来看看秋季孩子食谱有哪些呢 。
粥 。正是秋季调节脾胃最好的食品 ， 秋后早晨喝粥 ， 既可怯秋凉 ， 又能防秋燥、和中健胃 ， 如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳 ， 则对宝宝身体更有裨益 。煮粥时 ， 米中所含的淀粉充分糊化 ， 营养成分都溶在水中 ， 胃肠可充分消化吸收 ， 特别适合宝宝 。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时 ， 让米粒膨胀开 ， 这样即可节省熬煮时间 ， 且熬出的粥黏滑可口 。推荐吃法：山药粥、番茄土豆鸡肉粥、牛奶玉米粥 。
菜花 。要问孩子秋天吃什么好 ， 菜花必不可少 。菜花质地细嫩 ， 易消化吸收 ， 适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用 。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质 。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶 ， 它能使小肠粘膜中活性提高30 倍 ， 从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统 ， 有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物 ， 以使人体长期处于良性循环状态 。菜花的维生素C 含量极高 ， 不但有利于宝宝的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 增强体质 ， 增加抗病能力 。
【孩子秋天吃什么好呢】此外 ， 要想知道孩子秋天吃什么好 ， 妈妈们除了要注意平时饭桌上多吃一些粥类食物和蔬菜之外 。在平时生活上 ， 也需要让孩子多喝一些白开水 ， 少喝一些含糖比较多饮料等等 。只有如此 ， 才可以提高孩子身体抵抗力 ， 有助于孩子抵御秋寒带来的危害 。
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