练瑜伽期间需要穿内衣吗
我们都知道 ， 女性平时都是要穿内衣的 ， 虽然说穿内衣对我们的身体好 ， 有塑身的效果 ， 同时还有 保护乳房的作用 ， 但是在很多时候有内衣对我们的身体还是有很多障碍的 ， 穿上内衣之后就会觉得非常的不舒服 ， 如果穿上了内衣的话还感觉非常的束缚 ， 很多人在练习瑜伽 的时候都会选择不穿内衣 ， 那么练瑜伽需要穿内衣吗？
经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题：为此 ， 笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练 ， 得到的答案是一致的： 练瑜伽不要穿内衣 ， 要穿也必须穿运动型内衣 。只有这样身体才能不受限制的自由运动 ， 才能达到练习瑜伽的最好效果 。
练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉 ， 或者是选择穿运动型的内衣 ， 胸贴 ， 胸垫都可以 ， 不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习 。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的 。
我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候 ， 胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出 ， 这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体 ， 并且有很多挤压扭转的动作 ， 同样会压迫到我们胸部的任意部位 ， 这样长期下来对胸部是无宜的 。此外 ， 她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门 ， 或许对爱好瑜伽的姐妹有用：
【练瑜伽期间需要穿内衣吗】1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服;头发不要披着要梳起来 ， 但是不能影响到你躺下来;最好赤脚 ， 不适应的话可以穿袜子 。
2.练瑜珈前的2个小时 ， 不要进主食 ， 上课前 ， 最好先上个厕所 。
3.如果生病 ， 千万不要练瑜珈 。
4.练瑜珈前 ， 最好用热水冲一下身体 ， 特别是脚部！
5.练瑜珈时 ， 不要带比较大的首饰 ， 最好拿掉一切饰品 ， 顺便关掉手机 ， 免得影响自己的注意力！
6.动作不需要完全作到和教练一致 ， 只要做到自己的极限就有效果了 。
在练习瑜伽的时候要看情况 ， 最好是穿上内衣 ， 但是选择的内衣要合适 ， 不能太紧 ， 这样在运动的时候肯定是很不舒服的 ， 做瑜伽所挑选的内衣最好是有弹性的 ， 现在也有专门做瑜伽的内衣 ， 大家可以选择试试 ， 网上现在有很多这种内衣买 ， 到网上搜索一下就可以买到 ， 但是一定要挑选正规的 。
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