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头晕怎么办 揭秘有效缓解头晕的好办法

在生活中 ， 我们经常会有头晕的烦恼 ， 有时候头晕看似不是大问题 ， 但如果这种现象长期不被重视 ， 那么也许就会引起很多其他的问题 ， 严重的甚至会危机到生命的安全 。今天 ， 不妨让我们一起看看感冒头晕怎么办 ， 针对人群不同 ， 也了解下女人头晕怎办！男人头晕又该怎么办！
目录
1、感冒头晕怎么办 2、醉酒头晕怎么办
3、女人头晕怎办 4、男人头晕怎么办
5、孕妇头晕怎么办 6、小孩头晕怎么办
7、老人头晕怎么办 8、颈椎病头晕怎么办
感冒头晕怎么办
感冒对于我们每一个人来说都不陌生 ， 是最常见的疾病之一 ， 患者可以是婴儿也可以是老年人 ， 有轻有重 ， 很多人认为感冒并不算是什么大病 ， 吃点药就行了 ， 其实感冒如果不加以有效治疗是很有可能导致病发其他疾病的 。有些感冒严重的患者也时常会感到头晕 ， 头疼 ， 这都是很常见的 ， 但是常见并不意味着它就没危险 ， 总之对于感冒我们不能掉以轻心 。
步骤/方法
1、日常生活中 ， 难免都会因为一些特殊的原因感染病毒 ， 从而导致感冒 ， 无论是风热感冒还是风寒感冒 ， 都会给人带来一些不舒服的感觉 ， 出现发热头晕的现象 ， 这时千万不要掉以轻心 ， 及时去医院就诊是不可忽视的 。
2、在平时的生活中一定要养成健康的生活习惯 ， 要多喝水 ， 保证人体水分的充足 ， 是防止感冒的有效方法 ， 同时还要注意要早睡早起 ， 规律作息 ， 不要熬夜 ， 充足健康的睡眠也是我们身体健康的保障 。
3、在我们日常的工作中 ， 我们同样要注意养成良好的工作习惯 ， 在长时间的工作后要进行适当的休息 ， 缓解身体上的疲劳 ， 让身体和心理都得以放松 ， 平时还要坚持锻炼身体 ， 增强自身的体质和抵抗力 。
注意事项
平时生活中一定要养成良好的生活习惯 ， 并且保持作息时间规律 ， 工作学习都能处于一个健康的心态中 ， 同时 ， 多多休息 ， 保持良好的睡眠 ， 适当的进行体育锻炼 ， 这些都是不可忽视的事情 。
感冒是最常见的病症 ， 感冒常常伴随着头晕、头痛、并且伴有鼻塞或者流鼻涕等症状 ， 那么有什么方法可以改善这些症状吗 ， 在此 ， 小编介绍几个小偏方治疗感冒 ， 一起来了解这些小偏方吧 。
偏方一：神仙粥
原料：糯米100克 ， 葱白、生姜各20克 ， 食醋30毫升 。
做法：先将糯米煮成粥 ， 再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟 ， 然后倒入醋 ， 立即起锅 。
用法：趁热服下 ， 上床覆被以助药力 。15分钟后便觉得胃中热气升腾 ， 遗体微热而出小汗 。每日早晚各1次 ， 连服4次即愈 。
功效：发表解毒 ， 驱风散寒 。治外感初起周身疼痛 ， 恶寒怕冷无汗 ， 脉紧 ， 其效甚佳 。有人写诗赞曰： “一把糯米煮成粥 ， 7个白葱7片姜 ， 煮熟对入半杯醋 ， 伤风感冒保安康 。”
偏方二：胡萝卜汤发汗
做法：胡萝卜洗净 ， 切碎 ， 煎汤 。
用法：热饮胡萝卜汤 。
功效：发汗解表 。治感冒 ， 畏寒需发汗 。而且胡萝卜汤发汗作用轻微而持续 ， 无过度之弊 。
偏方三：草鱼汤治伤风鼻塞
材料：草鱼(青鱼)肉150克 ， 生姜片25克 ， 米酒100克 。
做法：用半碗水煮沸后 ， 放入鱼肉片 ， 姜片及米酒共炖约30分钟 ， 加盐调味 。
用法：趁热食 ， 食后卧床盖被取微汗 ， 每日2次 ， 注意避风寒 。
功效：解表散寒 ， 疏风止痛 。用治感冒 ， 症见畏寒发冷 ， 头痛体倦 ， 鼻塞不通等 。
偏方四：葱姜豆豉治伤风感冒
材料：葱白5根 ， 姜1片 ， 淡豆豉20克 。
做法：用砂锅加水一碗煎煮 。
用法：趁热顿服 ， 然后卧床盖被发汗 ， 注意避风寒 。
功效：解毒透表 ， 解毒通阳 。用于感冒初起 ， 症见鼻塞 ， 头痛 ， 畏寒 ， 无汗等 。
醉酒头晕怎么办
生活中难免会有应酬和聚会 ， 当饮酒过度的时候会出现头痛、抑郁不振、肠胃不适等症状 。很多人都是只是任其自然 ， 但是其实饮酒过度对肝胃的伤害非常大 。在酒后吃一些特别的食物 ， 能够有效的缓解饮酒的不适感 。下面 ， 让我为大家介绍六种缓解酒后不适感的方法 。
1.蜂蜜水治酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状 。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出 ， 这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖 ， 可以促进酒精的分解吸收 ， 减轻头痛症状 ， 尤其是红酒引起的头痛 。另外蜂蜜还有催眠作用 ， 能使人很快入睡 ， 并且第二天起床后也不头痛 。
2.西红柿汁治酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖 ， 能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品 ， 一次饮用300ml以上 ， 能使酒后头晕感逐渐消失 。实验证实 ， 喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好 。饮用前若加入少量食盐 ， 还有助于稳定情绪 。
3.新鲜葡萄治酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸 ， 能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质 ， 降低体内乙醇浓度 ， 达到解酒目的 。同时 ， 其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状 。如果在饮酒前吃葡萄 ， 还能有效预防醉酒 。
4.西瓜汁治酒后全身发热
西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方) ， 一方面能加速酒精从尿液排出 ， 避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面 ， 西瓜汁本身也具有清热去火功效 ， 能帮助全身降温 。饮用时加入少量食盐 ， 还有助于稳定情绪 。
5.柚子消除口中酒气
李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒 。实验发现 ， 将柚肉切丁 ， 沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效 。
6.芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红
酒后胃肠不适时 ， 喝些芹菜汁能明显缓解 ， 这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素 。如果胃肠功能较弱 ， 则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防 。此外 ， 喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状 。
在喝酒之后吃一些橙子或者西瓜汁能够促进食欲 ， 缓解头痛等症状 。尽管以上这些方法能够有效的缓解酒后的不适感 ， 但是过度饮酒始终会对肝胃造成很大的伤害 ， 非常不利于身体健康 ， 建议大家平时还是爱惜身体健康 ， 不要过度饮酒 。
女人头晕怎办
女人经常头晕是怎么回事？身体不会说慌 ， 一旦出现什么“状况” ， 总是会第一时间表现出来 。只是你要学观察 ， 那样才知道身体想要表达什么 。不要简单地认为它只是在闹脾气 ， 要重视身体的每一个细节 ， 那样才会真正健康哦！听！身体为你敲响了警钟 ， 它在暗示你 ， 有着什么在威胁你的健康 。快来看看身体为你发出哪那些信号了吧！
健康信号一：脱发
很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发 ， 其实正常头皮的新陈代谢是16~25天 ， 而我们每天正常的掉发量在40-100根 。但是一旦出现头发大量脱落 ， 你就要重视了！那可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的 ， 也可能是某些疾病或先天性疾病所致 。
TIpS：轻微的脱发可以通过调理身体来缓解 ， 应在日常饮食中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 油性发质的人还要多吃一些组纤维食品与杂粮 ， 平素常食山楂、草莓之类 ， 对控制头发的油腻感很有帮助 。少吃肥肉、猪油、动物内脏等以及糖类食物 ， 不吃辣椒、生蒜等刺激性食物 。
健康信号二：头晕
头痛似乎格外“偏爱”女性 ， 很多女性朋友一定感同身受了吧！引发头晕头痛的因素有很多 ， 主要是由女性体内的激素变化引起的 。经常头晕头痛的女性应该到正规的医疗机构检查血压 。
TIpS：要减少头痛的发作应该在平时多注意 ， 要尽量妥善地安排工作和休息 ， 避免精神和体力上的过度疲劳 ， 消除不良的精神刺激 ， 还有各种声、光、化学气味等环境刺激 。均衡日常饮食、适当地进行运动 ， 这样可以预防和减少头痛的发作 。
健康信号三：眼干眼涩
很多女性朋友要对着电脑工作、学习 ， 总会感到眼睛疲劳难受 。眼睛是心灵的专户 ， 也是昭示身体内部健康的门户 。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 说明气血充足;而眼白的颜色混 浊、发黄 ， 就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切 ， 如果眼白有血丝 ， 多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表气血不 足;如果两目呆滞 ， 晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
TIpS：正所谓 ， “肝开窍于目”肝血不足眼睛就酸涩 ， 视物不清、肝火太旺 ， 眼睛就胀痛发红 。这是春天双眼容易干涩的主要原因 。并且春季高发的女性乳腺疼痛 ， 也与肝脏密切相关 。肝气过旺 ， 使得人特别容易生气、动怒 ， 女性一般隐忍 ， 肝气瘀滞会导致乳腺疼痛;所以春季特别要养肝 ， 才能确保拥有澄清明亮动人的双眸 。
健康信号四：抽筋
我们知道游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋 ， 包括眼睛上下眼皮跳……容易抽筋的女性 ， 千万不要以为这是正常的现象 ， 其实这可能是缺钙和维生素D ， 经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质 ， 要多吃奶制品、肝脏、海鲜 。
TIpS：抽筋是可以预防的 ， 要经常锻炼身体 ， 经常喝水 ， 注意饮食平衡 ， 特别是从饮食中补充各种必需的营养成分 。夜里睡觉要注意保暖 ， 可以在睡前用热水泡一下脚 ， 缓解一下肌肉 ， 适当地按摩 ， 松弛筋骨 。
健康信号五：手脚冰冷
很多女性冬天手脚总是冰冷地 ， 甚至有部分女性是终年手脚冰凉 。其实手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的 ， 而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 则都是气血不足 。而且 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
TIpS：手指甲上的半月痕 ， 也可以很好地昭示身体的健康与否 ， 正常情况下 ， 除了小指应都有半月形 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 说明人体内寒气重、气血不足 。
健康信号六：腰疼
经常做家务 ， 或者久坐办公室就会感到腰疼 ， 这是由于血气运行不住或者运动后身体内的乳酸引起的 。而如果突然长时间维持剧烈的腰疼 ， 那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起 。这个时候应该到医院验血、验尿 ， 需要的话可做膀胱镜检查 。
TIpS：经常腰疼或者出现急性的腰部疼痛的女性 ， 要注意多喝水 ， 忌辛辣、含香料的食物 。要消炎和理疗 ， 用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好 。
健康信号七：易怒
女人每个月总有那么几天“不正常” ， 易动怒易情绪化 ， 可是要是你在“正常”的日子里也那么爱生气 ， 会因为一点儿琐事就哭泣 ， 而且与你以往的性格不符 ， 那你就要小心了 ， 应该去检查一下甲状腺 ， 因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感 。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦 ， 女性有可能表现出月经紊乱 。
TIpS：女性心火重也会易怒 ， 这个时候要注意饮食清淡 。可以冲莲心茶去心火 。
健康信号八：多汗
如果你的体质不是多汗的体质 ， 却突然多汗了 ， 那么这可能是血管植物神经错位 。或者是由肾虚引起的 ， 肾虚分为阴虚跟阳虚两种 ， 肾阴虚的人属燥热型体质 ， 手心脚心总是会出汗 ， 还会面色发红 ， 而肾阳虚患者常表现出四肢冰冷 ， 面色苍白 ， 而且总是怕冷 。
TIpS：肾阴虚的女性可以炖些白木耳、枸杞、莲子滋补等 ， 或者适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等 。而肾阳虚的人可以通过吃一些热量相对较高的食物 ， 如羊肉来滋补等等 。
女人头晕其实也是包含着各种各样的原因 ， 那么 ， 对于女性朋友们来说 ， 头晕的时候应该怎么办呢？下面不妨一起看看吧！
一、为什么女人会头晕
1、现代的女性都是独立的女强人类型的 ， 所以她们同样也能面对着工作的巨大压力 ， 这是女性出现头晕的一种常见的病因 。
2、有些人长时间的工作 ， 长时间的坐着 ， 颈椎的长期使用 ， 慢性的磨损 ， 局部的增生 ， 都可能压迫供应脑部血液的血管 ， 当血液在血管里出现交通拥堵 ， 头晕就会出现 。
3、有些上了年纪的女性都进入了更年期状态 ， 更年期的女性更容易出现头晕症状 ， 再加上各种更年期的症状 ， 导致女性朋友心烦意乱 。
4、女性经期就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症 ， 即贫血 。
5、经常头晕的女性朋友 ， 日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 ， 如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等 。
6、女性贫血头晕 ， 最好的补血汤就是汤了 ， 汤有三种做法 ， 炖排骨这种做法 ， 因为味道比较不错 ， 中药味也比较少些 。
7、女性出现头晕的原因有很多种 ， 面对头晕症状 ， 我们该及时的去选择中医去看 ， 中医能够标本兼治 ， 彻底的治好头晕症状 。
二、女人头晕该怎么办
1、如果是因为疲劳乏力是贫血的一大主要症状 。由于身体缺铁 ， 血红细胞减少 ， 血红蛋白携氧量减少 ， 大脑血氧量不足 ， 因而产生眩晕感 。那么我们希望女性朋友能够注意自己日常的生活饮食习惯 ， 还有就是休息状况 ， 按时吃饭 ， 补充营养 。
2、经常头晕的女性朋友 ， 只需持续进行一些简单、轻松的运动 ， 情况便可获得极大的改善 。
3、头晕的患者可以三餐可吃多些、吃好些 ， 尤其是早餐 ， 可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物 ， 必要时可吃第四餐 。
4、自制菊花粥食用 ， 具体做法为：取干菊花入锅加清水煎成汤;再取粳米 ， 淘洗干净后 ， 入菊花汤中熬煮成粥 ， 每日一次 。
5、日常最好避免太强烈的光线 ， 避免太嘈杂的环境 ， 保持生活环境的平和安静 。
6、女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点 ， 是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期 ， 因此除了要保持精神愉快 ， 生活有规律 。
7、陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪 ， 让你长胖 ， 因此建议减少陆上动物性肉类食物 ， 可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
8、许多富含纤维的蔬菜 ， 如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等 ， 有助于消化液分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进胆固醇的排泄 。另外 ， 洋葱、大蒜有良好降脂助食作用 。木耳、香菇能补气强身 ， 益气助食 。
男人头晕怎么办
男性生活紧张忙碌 ， 工作辛苦 ， 压力大 ， 身体常常出现问题 。特别是白领男性 ， 因为脑部供血不足的原因 ， 常常会出现头晕脑涨的感觉 。
解决头晕 ， 以下几个简单运动很有效！
1、叉手转肩运动
十指交叉于胸前 ， 掌心朝下 ， 尽量左右转肩 。头必须跟着向后转 ， 注意保持开始时的姿势 ， 转动幅度要等于或大于90度 。左右交替 ， 做5～10遍 。
2、前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲 ， 状如两肩胛骨要碰到一起似的 。接着用力让两肩向前弯曲 ， 如同两肩会在胸前闭合似的 ， 并使两只手背靠在一起 ， 做5～10遍 。
3、前后转肩运动
曲肘呈直角 ， 旋转肩部 ， 先由前向后 ， 再从后向前 ， 旋转遍数不拘 。
4、上下耸肩运动
两足分开而立 ， 约与肩宽 ， 两肩尽量上提 ， 稍停片刻 ， 肩头突然下落 。做8遍 。
5、背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后 ， 随即用力上举 ， 状似用肩胛骨上推头的根部 ， 保持两三秒钟后 ， 两臂猛地落下 ， 像要撞到腰上(实际也可撞上) 。做2～3遍 。
6、叉手前伸运动
屈肘 ， 十指交叉于胸前 ， 两手迅猛前伸 ， 同时迅速向前低头 ， 使头夹在伸直的两小臂之间 。做5～10遍 。
以上6个小动作大概需要6～10分钟来完成 。每天坚持这样锻炼 ， 能使使肩部充分活动开 ， 从而改善脑部供血 ， 缓解头晕 。
孕妇头晕怎么办
孕妇偶尔感到头重脚轻或头晕是很常见的 。当你怀孕以后 ， 你的心血管系统承受了巨大的变化：到怀孕晚期你身体的血液量大约增加了30%～50% ， 心率加快 ， 每分钟搏出的血量增加 ， 血管扩张 ， 阻力减低 。
如果是正常的孕期 ， 怀孕初期你的血压会逐渐降低 ， 在怀孕中期达到最低点 ， 然后开始回升 ， 到孕期快结束时 ， 恢复到正常水平 。
多数情况下 ， 你的心血管系统和神经系统能够适应这些变化 ， 但偶尔也会出现不适应的情况 ， 让你感到头重脚轻或有点头晕 。虽然孕妇头晕是常见现象 ， 但如果你真的晕倒了 ， 可能就是有问题的征兆了 ， 你应该去医院就诊 。
不管孕妇头晕是什么原因 ， 一旦你感到有点头重脚轻或头晕 ， 请马上躺下来 ， 以免你晕倒时伤着自己 。如果你待的地方不方便躺下 ， 那就坐下来好了 ， 试着把你的头放在双膝之间 。如果你正在做有可能让你和他人受伤的事情 ， 比如开车 ， 请马上停下来 。
侧卧可以使流入心脏的血液量增加 ， 从而增加流入大脑和胎盘及其他组织的血液 。这样做很可能会防止你晕倒 ， 同时 ， 也可以减轻孕妇头晕的感觉 。
哪些情况会导致孕妇头晕
站起来的速度太快会导致孕妇头晕
当你坐着的时候 ， 血液汇聚在你的下肢(脚和小腿下部) ， 站起来时 ， 如果你的身体不能做出调整 ， 从腿部流回心脏的血液就会不足 ， 从而导致你的血压迅速下降 ， 使你觉得自己快要晕倒了 。没有怀孕的人也可能会出现这种情况 。
为了防止出现孕妇头晕 ， 要避免从椅子上或床上猛地起身 。当你躺着的时候 ， 要慢慢地坐起来 ， 把你的腿搭在床边或椅子边 ， 坐上几分钟 ， 然后再缓缓地站起来 。
当你需要在同一个地方长时间站立的时候 ， 请活动一下你的腿 ， 这样能促进你的血液循环 。穿上弹力长袜 ， 也有助于你下半身的血液循环 。
仰卧会导致孕妇头晕
在怀孕中期和怀孕晚期 ， 你的子宫会压迫下腔静脉(下身血液流回心脏的大静脉)和盆腔静脉 ， 导致你双腿流回心脏的血液减少 。
仰面平躺会使这个问题更糟糕 。实际上 ， 大约平均8%的孕妇在怀孕中期和怀孕晚期会出现一种被称为仰卧低血压综合征的状况 ， 也有报道发生率高达20%～30%：当她们平躺着时 ， 增大的子宫压迫了脊柱前方的下腔静脉 ， 使回流心脏的血液减少 ， 心脏输出量下降 ， 致使心率加快、血压下降 ， 孕妇会感到焦虑不安、头晕、恶心 ， 直到她们变化姿势时 ， 这些状况才会消失 。
为了避免这种情况 ， 你应该选择侧卧 ， 而不要仰面平躺 。左侧卧是最好的卧姿 ， 因为可以纠正通常右旋的子宫 ， 但右侧卧位也可以 。在你的身后或屁股下面放一个枕头 ， 能够帮助你保持侧卧的姿势 ， 或者至少使你的身体保持一个角度 ， 不让子宫压迫腔静脉 。
吃饭或喝水不够会导致孕妇头晕
如果你没吃饱 ， 就会出现低血糖(血糖过少) ， 这会使你感到头昏 ， 出冷汗 ， 心慌 ， 无力或晕倒 ， 在怀孕期间 ， 这种情况更容易发生 。
缺水也会出现同样的影响 。每天你需要喝8～10杯水 ， 以保证体内的水量充足 。如果你在健身 ， 或者天气比较热 ， 你需要的水分会更多一些 。
为保证你的血糖不会变得太低 ， 试着用少吃多餐替换三顿“大”餐 。带一些健康的小加餐 ， 这样饿了 ， 可以随时吃 。
贫血会导致孕妇头晕
如果你出现贫血 ， 因你体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些 ， 你可能会感到头晕 。缺铁是贫血最常见的原因 ， 确保含铁丰富的饮食 ， 服用含铁的孕期维生素 ， 尤其是在怀孕中期和怀孕晚期 。如果你出现了贫血 ， 医生很可能会单独给你开铁制剂 。
太热会导致孕妇头晕
待在很热的房间里和洗一个热水澡或淋浴都会让你的血管扩张 ， 使你的血压降低 ， 令你感到眩晕 。
当你因为太热 ， 感到头昏时 ， 应避免待在拥挤不通气的地方 。选择容易脱掉的衣服 ， 可以穿几层 ， 这样 ， 如果你觉得太热时 ， 可方便地脱掉 。不要用过热的水泡澡或淋浴 ， 不要让浴室太热 ， 洗浴时间不要超过10～15分钟 。
换气过度会导致孕妇头晕
即由于呼吸过快和深度呼吸会导致血液中二氧化碳的流失 。过度的锻炼和焦虑有时也可能让你换气过度 ， 并感到眩晕 。尽管锻炼能够帮助你促进血液循环 ， 但如果你累了 ， 或者觉得不太舒服 ， 千万注意不要过量运动 。开始的时候 ， 要慢慢地、循序渐进地进行 。如果锻炼时开始感到头晕 ， 你应该停止运动 ， 然后躺下 。
血管迷走神经性晕厥
有些人在用力咳嗽、小便或大便时会感到头昏 。这些动作都可能引起血管迷走神经反应(即你的迷走神经对血液循环系统的一种影响)——血压和心率下降 ， 会导致头昏和晕倒 。
缺水、焦虑和疼痛也可能引起这种反应 ， 尤其在孕妇中更容易发生 。在出现血管迷走神经性晕厥前 ， 经常会出现眩晕和一些其他的预警信号 ， 如：感觉热、脸色苍白、出汗、恶心、打哈欠和换气过度 。一定要注意这些征兆 ， 出现时要马上躺下来 ， 以免晕倒 。
孕妇头晕必须要做哪些事
怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一 。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清甚至晕厥 。
孕妇头晕的对策
(1)以平静的心态面对怀孕
首先 ， 不管是在孕前检查 ， 还是孕早期检查的时候 ， 都要有一个平静的心态 ， 了解怀孕、分娩是一个自然的过程 ， 不要紧张 。同时要学会放松的小技巧 ， 如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐 ， 对于调节自己的植物神经都有一定的好处 。
(2)多吃清淡的食物 ， 不要刻意进补
在饮食方面 ， 多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果 ， 不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉 ， 只要注意均衡的营养就可以了 。另外 ， 为防止脱水 ， 白天应该多喝水 ， 每晚保证至少有六至七小时的睡眠 。
(3)快速治疗方法
头痛的时候 ， 可以在头上敷热毛巾 ， 能有效缓解头痛 。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物 。如果真的疼得很厉害 ， 而且还伴有眩晕 ， 最好应该立即去看医生 。
小孩头晕怎么办
一般来讲 ， 头晕这种症状的出现会对人们的生活产生严重的影响的 ， 而小孩子平时有乏力和精神不振的症状 ， 也多是由于其有头晕病症而造成的 ， 那么 ， 小孩子头晕是怎么回事呢？下面就让小编给大家详细介绍一下吧 ， 其中以下几种情况就是造成小孩子身上出现头晕的原因 ， 希望大家能够有所了解 。
儿童头晕 ， 常伴乏力、精神不振、面色不好、活动不便 ， 少数严重者伴有恶心、呕吐 。引起头晕的原因很多 ， 家长可以从以下几方面识别 。
(1)睡眠不足
多见于学龄儿童 ， 大都因学习负担过重 ， 晚睡早起造成 。常在起床不久后诉头晕、食欲减退、没有精神 ， 一般不会有周围物体旋转感 ， 也无恶心、呕吐 。如增加睡眠时间 ， 头晕会自然消失 。
(2)低血糖
主要由饥饿引起 。在儿童时期较常见的是早餐摄入量不足 。多因晨起匆忙赶去上学或早餐食物不合口味而影响进食量 。如伴有夜间睡眠不足 ， 更易引起头晕 。较严重的低血糖时可感到全身乏力、出冷汗、面色发白、手脚冰冷 ， 甚至昏迷 。
(3)晕船或晕车
在乘船或乘汽车时 ， 由于受到震荡而出现头晕 ， 常伴有面色苍白、恶心、呕吐 。多见有家族遗传病史 。
(4)颅内压增高
主要表现为头痛、呕吐 。但在一些慢性颅内压增高疾病的早期 ， 可表现为头晕 。也有一些小儿将程度较轻的头痛主诉为头部不适 ， 从而误认为头晕 。可由脑震荡、颅内肿瘤以及各种原因导致的脑缺氧等引起 。
头痛可随颅内压逐渐增高而力口剧 ， 可伴有呕吐并出现各种神经系统定位症状 ， 如视力障碍、偏瘫、感觉障碍等 。
(5)美尼尔综合征
主要症状为眩晕 ， 伴有耳鸣或耳聋 。可反复发作 。一般多见于成年人 ， 儿童较少见 。发作时有天旋地转之感 ， 常伴有恶心、呕吐 。
起立或走动时症状会加剧 ， 疲劳或睡眠不足时易诱发 。发作时只能闭目静卧 ， 每次发作持续数小时或数天 ， 能自行缓解 。此病症的病因为内耳迷路水肿或积水 ， 可由植物神经系统功能紊乱或变态反应引起 。
检查时可发现规律性水平眼球震颤 ， 若让小儿双眼转向一侧看 ， 可见两眼球不自主地抖动 。
小孩子出现头晕的症状是怎么回事呢？如上所述 ， 美尼尔综合征、晕船或晕车、颅内压增高、低血糖和睡眠不足这五大因素 ， 便是造成小孩子在生活中出现头晕病症的原因 ， 而家中小孩有头晕的症状时 ， 家长也可从这五种原因中进行查找 。
孩子有头晕恶心该吃什么
不养儿不知父母恩 ， 现在很多的年轻父母都体会到做父母的辛苦 ， 尤其是孩子生病的时候 ， 有的孩子因为身体虚弱或者是身体的前庭功能问题 ， 出现头晕症状 ， 家长担心 ， 那么孩子有头晕恶心该吃什么？
孩子的头晕恶心症状 ， 现在的发病率挺多的 ， 很多的孩子一是身体虚弱 ， 还有就是面对的各种压力比较大 ， 心情压抑也是头晕的原因 ， 所以建议家长让孩子轻松一些 ， 然后及时的给孩子进行中医的调理 。
对于有头晕的孩子 ， 建议多吃一些含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸 ， 这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合 ， 而不能被机体利用 。
建议家长多给孩子吃些营养的东西 ， 最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品 ， 使血液的酸碱度偏碱性 。蛋白质以取自黄豆者为佳 ， 因含酸性物质少 。
多给头晕的孩子吃一些水果 。如桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富 ， 但桔子一天不宜多于4个 ， 菠萝、胡萝卜也不能吃得太多 。
还要注意一日三餐的营养配合 ， 早餐一定要有蔬菜或者水果 ， 豆浆加油条的吃法最好少吃 ， 一星期不宜超过一次 ， 而且当天的午、晚餐必须尽量清淡 ， 不要再吃炸、煎、炒的食物 ， 并多补充蔬菜 。
儿童的饮食应多样化 ， 要做到膳食平衡 ， 鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康 。
注意事项
时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的 ， 但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐 ， 那就是非常不科学的了 。早餐吃零食容易导致营养不足 ， 导致体质下降 ， 容易引起各种疾病入侵 。
老人头晕怎么办
上年纪的老年人需要好好的保养 ， 尤其是在秋冬季节 ， 是老年人疾病高发季节 。总是听到周围不少朋友担心 ， 家里的老人总是出现头晕的症状 ， 都想知道老年人头晕是怎么回事！下面就让小编给大家介绍下老年人头晕是怎么回事吧 。
老年人头晕之“心脏病”
冠心病早期 ， 症状尚轻 ， 有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适 ， 只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等 。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化 ， 管腔变细变窄 ， 使心脏缺血缺氧 。而心脏供血不足 ， 可以造成供血不足 ， 引起头晕 。
老年人头晕之“贫血”
老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现 ， 应去医院检查一下 ， 看是否盆血 。健康状态下 ， 老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降 ， 红细胞本身的老化 ， 使其对铁的利用率大不如前 。因此 ， 老年人如果不注重营养保健 ， 很容易患贫血 。此外 ， 消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血 。
老年人头晕之“脑动脉硬化病”
患者自觉头晕 ， 且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻 。脑动脉硬化使脑血管内径变小 ， 脑内血流下降 ， 产生脑供血、供氧不足 ， 引起头晕 。
老年人头晕之“血粘度高”
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高 ， 血流缓慢 ， 造成脑部供血不足 ， 发生容易疲倦、头晕、乏力等症状 。其中造成高血脂的的原因很多 ， 最主要的是平素饮食结构的不合理 ， 患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物 ， 而又不爱运动 。目前该类疾病的发病率有上升趋势 。
老年人头晕之“颈椎病”
颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉 ， 有沉重感 。颈椎增生挤压颈部椎动脉 ， 造成脑供血不足 ， 是该病头晕的主要原因 。
老人头晕吃什么
对于现在的老年人 ， 很多的疾病都在折磨着他们 ， 头晕 ， 对老人的影响挺大的 ， 但是老年人经常的吃药不好 ， 头晕症状可以简单的通过食疗缓解 ， 那么老人头晕吃什么呢？
导致老人头晕的原因有很多 ， 所以呢 ， 我们在选择吃的食物的时候 ， 也根据自己的实际情况 。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的 。
低血糖 ， 每天早上都要吃早饭 ， 最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了 ， 另外不要做剧烈的运动 。
可以吃一些动物的肝脏 ， 也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质 。
老年人伴着年龄的增长 ， 蛋白质的流失也是非常严重 ， 补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝 ， 是很适合老人进补的食物 。
吃饭清淡点的 ， 家里做饭少放点盐 ， 平时注意点 ， 还有买点鱼油吃 ， 软化血管很好的！
新鲜的蔬菜和水果 。但是有些食物是最好是少吃 ， 少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品 ， 对于脂肪的摄入不超过总热量的30% 。
宜多吃清淡利湿之品 ， 如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等 。
多食金橘、橘饼和萝卜 。金橘能理气、解郁、化痰 。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽 ， 化痰” 。
橘饼能化痰、宽中、下气 ， 痰浊中阻眩晕之人宜食之 。另外 ， 橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用 ， 对痰湿偏重之人眩晕者 ， 食之皆宜 。萝卜有化痰热 ， 消积滞的作用 。
注意事项
不要吃太辛辣的食物 。少喝咖啡 ， 还有就是根据自己的实际情况选择适合自己的食物吃 。
颈椎病头晕怎么办
颈椎病的原因
颈部外伤
颈部受过外伤的 ， 没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的 ， 也比较容易引发颈椎病 ， 有事实证明有50%的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关 。这是导致颈椎病的原因之一 。
不良姿势
因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的 ， 比如说躺在床上看书、看电视 ， 枕头过高或者过低 ， 在座位上睡觉等 ， 还有的一些司机朋友们在车上睡觉也会引起颈椎病 。这也属于引发颈椎病的原因 。
职业
长期使颈部保持同一种姿势 ， 比如说长期伏案工作的工作人员教师、从事编辑、纺织、手工等工作的 。这种颈椎病的原因较为常见 。
不适当的体育锻炼
正常的体育锻炼有助于健康 ， 但超过颈部耐量的活动或运动 ， 如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等 ， 均可加重颈椎的负荷 ， 尤其在缺乏正确指导的情况下 。
治疗方法
1.药物治疗
药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用 ， 可扩张血管 ， 改善脊髓的血液供给 。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12 ， 对颈椎病有一定的缓解作用 。
2.运动疗法
所说的运动疗法就是通过运动进行治疗 ， 对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时 ， 可开始医疗体操 ， 以促进症状的进一步消除及巩固疗效 。
注意颈椎病急性发作期 ， 要注意局部休息 ， 不要增加运动 ， 以免受到刺激 。
3.牵引治疗
牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果 ， 但是在这几年我们发现 ， 许多颈椎病患者在使用牵引之后 ， 特别是那种长时间使用牵引的患者 ， 颈椎病不但没有减轻 ， 反而加重 。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复 ， 相反牵引拉直了颈椎 ， 反而弱化颈椎生理曲度 ， 故颈椎病应慎用牵引疗法 。
4、按摩疗法
按摩对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状 ， 这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛 ， 改善颈部的血液循环 ， 松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的 。
一般而言 ， 推拿按摩治疗颈椎病 ， 以每天一到两次次为宜 。
【头晕怎么办 揭秘有效缓解头晕的好办法】结语：头晕的原因也是多种多样的 ， 当长期头晕不能得到有效改善后 ， 一定不能轻易忽视其中的严重性 ， 及时去医院就诊 ， 对症下药 ， 才能快速有效的解决头晕的烦恼 。当然 ， 日常生活中 ， 保持良好的心情 ， 积极锻炼身体 ， 这些也是让你拥有健康的有效途径！

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