人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！
在我国传统中医上认为“脾胃虚，百病生”！脾胃是后天之本，若是因为日常生活中不良的生活习惯和饮食，引起脾胃不调和，便可能让很多疾病有了“可乘之机”，影响身体健康，所以怎么健脾养胃又是人们应该苦恼的。
【 想要|想要养脾健胃，趁早改掉以下3个坏习惯，脾胃悄悄恢复健康】1.少吃冷食
现在生活中充满了各种美味的食物，无论是冷的、辛辣的、重的味道，很多人都无法控制自己的嘴，吃不下去，但脾胃怕冷，长时间吃一些冷的食物，可能会导致脾胃虚寒，影响脾胃和谐，还可能与子宫冷、消化不良等有关。
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2.避免暴饮暴食
为了过上更好的生活，现在人们的生活节奏越来越快，做任何事情都匆忙，赶着工作，急着吃，尤其是在晚上，很多人可能想奖励自己，买很多他们喜欢吃的食物，因为他们已经完成了一整天的
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工作，于是立刻填饱了肚子。然而，这也是对脾胃最有害的，也可能刺激胃黏膜。建议在生活中，或三餐固定量，少吃辛辣等重口味的食物，使脾胃逐渐恢复健康！3.避免久坐
过去，人们为了填胃而流汗如雨。随着生活条件的提高，许多人的工作环境也发生了变化，经常坐在电脑桌上，整天坐着，更不用说锻炼了。这也可能影响脾胃的正常功能，从而使身体血液循环减慢，阻碍新陈代谢，所以无论工作多么繁忙，我们都应该尽可能多地锻炼，不仅要使脾胃更健康，还不能让脂肪囤积在胃上，形成一个小肚子！
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脾胃是调节身体气血供应的主要器官，在日常生活中不妨多吃三种食物来保护脾胃：
1.山药
山药中含有大量的粘液蛋白，有着很好的健脾养胃、降血脂、降血糖的作用，且山药是一种很好的养胃食物，好友多种淀粉酶、氧化酶等，促进脾胃的消化吸收。长期有着胃病困扰的人群，不妨经常吃点山药，还可能缓解胃痛难受的情况。
2.南瓜
南瓜看上去很简单，其实南瓜含有大量的营养成分，富含果胶，还可以帮助吸收肠道和胃中的有害物质，清除身体的黑臭。南瓜中含有多种营养，还可以促进溃疡的愈合，帮助脾胃消化吸收。
3.小米
说到调理脾胃，当然，小米富含高品质的蛋白质、维生素、胡萝卜素等，小米尝起来甜寒，进脾胃，可能有助于改善消化不良，脾胃虚弱。小米色氨酸也是调节脾胃的首选，有胃病的人不妨多吃一些。
除了饮食调理外，日常生活习惯也可能或多或少影响脾胃的健康，所以平时也要坚持多锻炼，不要熬夜，早睡早起，使脾胃日益健康！
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