孕妇吃什么能马上通便?坐月子可以吃什么水果
这篇文章主要为大家介绍:孕妇吃什么能马上通便坐月子可以吃什么水果?孕妇能喝绿豆汤吗,希望对你有所帮助
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孕妇吃什么能马上通便
1、坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
2、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效、
3、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦 。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病” 。
4、草莓
孕妇便秘的时候多吃一些草莓可以迅速通便,因为草莓当中含有大量的维生素c和膳食纤维,可以加快肠道的蠕动,并能软化粪便,帮助粪便的排出,草莓中还含有丰富的胡萝卜素以及多种微量元素,对胎儿的发育还起到促进的作用 。
5、土豆
土豆中含有大量的粗纤维,而且营养物质较为全面,不仅可以补充胎儿和自身的营养,还可以加快胆固醇在体内的消化,起到通便的功效 。
6、玉米
玉米可以起到非常好的利尿、降压、美容的效果,玉米中也含有大量的粗纤维,可以促进孕妇的排便,有效缓解孕妇的便秘,孕妇如果出现了便秘的状况可以多吃一些玉米 。
7、芋头
芋头中含有丰富的营养,是非常棒的碱性食物,它能够非常好的清理肠道,将肠道内的废物排出体外,孕妇吃芋头不仅仅可以补充充足的营养,而且还能够缓解便秘哦 。
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坐月子可以吃什么水果
1、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、山楂
一提到山楂,首先就想到它酸酸的味道 。很多女性在生产后食欲都不是很好,而吃一些山楂就能起到开胃的效果 。而且,山楂还能帮助清理子宫内的淤血,让身体恢复的更快 。
3、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果,其中含有非常多的维生素C,不仅能给身体补充维生素,对产妇而言,还有很好的通乳效果 。特别是剖腹产的女性,坐月子吃些猕猴桃,也有助于恢复 。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘 。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。
5、木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力 。
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孕妇能喝绿豆汤吗
孕妇在整个孕期是可以适量吃一些绿豆的 。因为绿豆有解毒清热、利尿,夏天喝还可以解暑 。从中医的角度来讲,女性在怀孕的时候阳气比较亢盛,所以大多数女性会有怕热、容易出汗等症状,夏天女性的这种表现会更突出,部分孕妇还会有头晕不适,口干等症状 。
孕妇适量喝一些绿豆汤,能起到增加食欲和促进消化的重要功效,很多女性怀孕以后都会出现食欲不振的不良症状,这时喝一些绿豆汤,就能为孕妇身体提供一些赖氨酸,它对加快消化和增加食欲有很大的好处 。
排毒是孕妇喝绿豆汤的另一大好处,如果孕妇体内的毒素不能及时排出,就会让生出的婴儿带有严重的胎毒,而绿豆汤解毒功效明显,可以让孕妇体内的毒素快速排出,另外绿豆汤还能利尿,也能消肿,对女性孕期的身体浮肿有良好的消除作用 。
绿豆汤虽好,也要讲究喝的时间和方法 。绿豆性凉,喝多了会使孕妇身体变得阴虚 。尤其是体虚的孕妇特别要注意,并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时最好不要喝绿豆汤 。如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效 。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐 。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆 。
【孕妇吃什么能马上通便?坐月子可以吃什么水果】很多人在夏天都喜欢吃一些比较冰的东西,吃起来非常爽,而有些人就把绿豆汤冰了之后再食用,那么孕妈妈可以这样子吗?一般而言还是可以的,只不过是量的问题,千万不能够太多,如果说孕妈妈本身就不能够吃冰的东西,那这种吃法还是不要尝试了 。
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