紫薯皮可以吃吗 怎么剥
紫薯，这个是很多人都是喜欢吃的，是超级的好吃美味的，可讨人喜欢的，那么这个紫薯皮可以吃吗?怎么剥：
紫薯皮可以吃吗：
答案是可以的，无须撕皮，紫薯真名山川紫，由日本引进我国，薯皮，薯肉均为紫色具有特殊的保健功能 。紫薯中含有丰富的矿物质，维生素，食用纤维和聚酚类物质等营养成分 。其营养保健价值越来越受到人们的重视 。是名副其实的无公害保健蔬菜 。因此，紫薯是当代人追求绿色有机健康长寿的理想食品，不过记得要洗干净 。
紫薯营养价值丰富，深受人们的喜爱，紫薯皮是可以食用的，紫薯皮中的营养价值其实并不比紫薯中的营养价值少，很多人在吃紫薯的时候，都把皮丢掉，这种做法是不正确的，紫薯皮并不会影响身体的身体健康，相反确实对人体健康十分有好处的 。但是在吃紫薯皮的时候也一定要注意，紫薯皮一定要清洗干净，因为皮上有很多的细菌，如果清洗不干净的话可能会造成肠胃的疾病 。
文章插图
紫薯皮怎么剥：
【紫薯皮可以吃吗 怎么剥】将紫薯放入锅中蒸熟，然后等其冷却，即可轻松剥皮 。
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色 。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。紫薯为花青素的主要原料之一 。
紫薯皮是可以吃的，这下知道剥皮快的方法了吧!
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