孩子多吃这6种食物加倍补钙 婴儿补钙
宝宝的健康成长是家长们非常关心的事情，很多的婴儿在成长的过程中都会出现缺钙的情况，你们知道婴儿缺钙的症状都有哪些吗？妈妈们只有了解婴儿缺钙的表现，然后才能对症补钙哦！今天就给大家详细介绍一下婴儿补钙的详细方法哦！
如何判断宝宝缺钙？补钙试试6个饮食疗法
如何给宝宝正确有效的补钙，是每个爸妈都十分关心的问题，在宝宝的成长过程中，钙的补充是尤为关键的，下面小编就跟大家分享补钙方法以及在给宝宝补钙过程中，有哪些常见问题 。
如何判断要不要补钙
家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补 。并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋等，乱补还不如不补 。”
解答：小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙 。喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，稍微大一点的吃到700~800毫升，钙就够了 。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙 。因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半 。另外一半就要从牛奶中补充 。如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了 。
以下是6种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法 。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的 。
2、酸奶
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的 。
3、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入 。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃 。
5、含钙橙汁
500ml橙汁所含的钙(300多毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
给宝宝补钙 这些食物完胜骨头汤
【孩子多吃这6种食物加倍补钙 婴儿补钙】宝宝长不高、肋骨外翻、睡觉爱磨牙等等这些表现，通常我们会认为这是孩子缺钙的表现，在给宝宝补充充足的钙元素之后，这些问题就可以得到良好的改善 。
宝宝补钙吃什么好
1、牛奶
牛奶营养价值极高，是宝宝生长发育不可缺少的营养饮品，它更是补钙的最佳食品之一，牛奶的含钙量是非常高的，所以，家长每天给宝宝喝上500ml左右的纯牛奶，完全可以满足宝宝身体发育所需要的钙质元素，这对宝宝来说，是既简单又营养的补钙选择 。
2、黑芝麻
我们对黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以乌发亮发上，实际上，黑芝麻的营养远比你想想的要多得多，黑芝麻当中富含各种微量元素和维生素，更含有充足的钙质，同时，黑芝麻当中富含促进钙元素吸收的镁元素，所以，黑芝麻也是宝宝补钙的最佳选择之一 。
需要注意的是，由于宝宝的肠胃消化吸收功能相对不完善，给宝宝吃太多含油脂比较高的黑芝麻，宝宝可能会消化不了，反而造成肠胃的负担 。那么，怎么解决呢？别担心，家长们可以变着法地让宝宝来补充黑芝麻，间接补钙 。黑芝麻糊、芝麻酱、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香浓的美食，给正在长身体的宝宝食用，补钙效果是杠杠的！
3、小虾米
我们经常说虾是补钙的，于是很多人通过吃虾来补充钙质，但是，这其中，很多人都会陷入一个误区，那就是他们会选择吃虾肉，要知道，虾的丰富的钙都是存储在虾皮当中的，所以，虾皮才是补钙的好帮手 。妈咪们若是想给宝宝补钙，又不能吃太大的虾壳，宝宝咬不动，又不好消化，建议妈咪们可以给宝宝吃小虾米，小虾米的虾皮是非常柔软的，无论是煮粥还是煮汤，都很好消化吸收，适合给宝宝补钙使用 。
2道营养美食为宝宝轻松补钙
看着宝贝慢慢长大，很多新妈们都在思考一件事情，是不是只有吃钙片才能给孩子补钙呢？其实不然，专家表示，最好的钙来自天然的食物 。
蛋花豆腐羹
推荐理由：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙，又软又嫩 。宝贝6个月的时候，就可以开始吃这个羹了 。不过要注意宝宝是否对蛋白过敏 。
材料：鸡蛋1只、豆腐半块、骨汤150克、小葱末少许 。
做法
1.将鸡蛋打散，豆腐捣碎 。
2.将骨汤煮至水沸，加入豆腐以小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花 。
3.最后点缀小葱末即可 。
什锦炖排骨
推荐理由：炖排骨的关键是加一点点醋，这样能够让宝宝吸收更多的钙质 。多加一些像魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐等营养丰富的菜，能让排骨汤的滋味更丰富 。
材料：排骨600g、胡萝卜20g、洋葱50g、板栗10个、大葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、酱油25ml、白糖15g 。
做法
1.排骨剁成小块，然后汆水待用 。
2.洋葱、胡萝卜去皮洗净切块，栗子挨个“卸甲”，葱去外皮切段 。
3.排骨再放入沸水(水不要太多)中，和洋葱一起煮熟，把煮排骨的汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁 。
4.这些调味汁一分为二，把一半先放入煮排骨的锅中，放入葱姜蒜进去，小火烹制 。
5.当水分少了1/2之后，再把剩下的胡萝卜、栗子，还有剩下的调味汁倒进去，调中火煮20多分钟后，汤汁差不多收干了即可 。
结语：虽然现在很多的家庭都有生二胎的打算，但是不管是几个宝宝，都是家长们的心头肉，关注宝宝的成长状态是非常必要的！钙质的补充是宝宝们成长过程中一直要做的事情，希望上述介绍的这些婴儿补钙的常识，能够帮助大家哦！
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