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怀孕第八个月饮食如何

怀孕八周是妈妈和宝宝需要营养最多的时候 ， 所以孕妇在怀孕第八个月的饮食是相当重要的 ， 需要兼顾各方面的营养物质 ， 如果这个时候宝宝得不到很好的营养补充的话 ， 就会导致早产和体重偏低等引起一系列疾病 ， 直接导致宝宝在出生后的健康问题 ， 下面就让小编给准妈妈们介绍一下吧 。
一、糖醋徘骨
1.将排骨斩块 ， 酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用 ， 余作料倒在碗中 ， 加水50克调成汁待用 。
2.油锅烧至六成热 ， 将排骨一块块放下炸2分钟 ， 捞出 ， 等油锅热至九成再炸1分钟 ， 捞出 ， 油倒出 。
3.锅内留少量油 ， 将糖醋汁倒下 ， 汁浓倒入排骨翻炒几下即成 。
二、荷包鲫鱼
【怀孕第八个月饮食如何】原料：
鲫鱼350克 ， 精肉2oo克 ， 油100克 ， 葱姜少许 ， 酱油、料酒、糖、味精少许 。
做法：
1.鲫鱼从背脊开刀 ， 挖去内脏 ， 洗净 ， 在身上刮几刀 。
2.将精肉切成细末 ， 加盐、味精拌匀 ， 塞入鲫鱼背上刀口处 。
3.片刻后将鱼下油锅 ， 两面煎煮 ， 放入料酒、酱油、糖、汤水 。
4.加盖烧20分钟 ， 启盖后加味精 ， 淋少量油起锅 。。
三、麻雀粥
原料：
麻雀4只 ， 糯米100克 ， 葱、姜末10克 ， 料酒10克 ， 精盐10克 ， 味精2. 5克 ， 胡椒粉15克 ， 麻油25克 ， 清水1500克 。
做法：
1.麻雀去毛和内脏 ， 洗净 ， 放入碗中 ， 加姜、料酒、精盐等 ， 上笼蒸烂 ， 除去骨、头、脚、翅等物 。
2.糯米淘洗干净 ， 下锅加清水烧开 ， 熬煮成粥 ， 再加入麻雀肉及汤汁味精、胡椒、麻油等调料 ， 稍煮片刻即可食用 。
特点：性味甘温 ， 富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素 ， 对妊娠肿胀亦有疗效 。
四、怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐 ， 还可以多吃一些有养胃作用 ， 易于消化吸收的粥和汤菜 。在做这些粥的时候 ， 你可以根据自己的口味和具体情况添加配料 ， 或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些 ， 也可以熬得稀一些 。如果体重增长过多 ， 准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食 ， 少吃淀粉和脂肪 ， 多吃蛋白质、维生素含量较高的食品 ， 以免宝宝生长过大 ， 造成分娩困难 。
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外 ， 还需要有一定量的脂肪酸 ， 尤其是亚油酸 。此时也是大脑增殖高峰 ， 大脑皮层增殖迅速 ， 丰富的亚油酸可满足大脑发育所需 。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症 ， 在饮食中要少放食盐 。同时 ， 饮食不可毫无节制 ， 应该把体重的增加限制在每周350克以下 。
注意控制盐分和水分的摄入量 ， 以免发生浮肿 ， 甚至引起孕毒症；对于一些含能量高的食物 ， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃 ， 以防止食欲降低 ， 影响其它营养素的摄入量；多选择体积小、营养价值高的食物 ， 如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物 ， 如土豆、红薯等；准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱 ， 为分娩储存必要的能量 。饮食的调味要尽量清淡 ， 少吃盐和酱油 ， 实在难以下咽时 ， 可以用果酱、醋来调味 。平时可少吃多餐 。
以上就是怀孕第八个月饮食的食谱了 ， 这个时候已经算是孕晚期了 ， 宝宝的大脑发育最活跃的时候也是在这一个月里了 ， 所以妈妈在饮食上面一定要注意 ， 多食用一些高蛋白含量的东西 ， 像是豆腐鲫鱼汤 ， 乌鸡炖红枣等等 ， 这些食物除了可以补气益血之外 ， 还可以帮助宝宝脑部的发育 。

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