生完孩子怎么减肚子 减肚子的妙招
【生完孩子怎么减肚子 减肚子的妙招】1、正确的坐姿：生完孩子后 ， 要减掉肚子上的赘肉 ， 就要从点滴做起 。首先要从自己的坐姿开始 。坐位的时候 ， 臀部不要全部坐在椅子上 ， 要做一半的位置 ， 同时要收腰挺腹 ， 这样会减掉小肚子的赘肉的 。特别是注意不要一吃完就躺下来 ， 吃完后要多走走 。
2、纱布绷带缠腹：顺产后三天 ， 破宫产后7天就可以利用束身衣来达到廋腹的作用 。在这里不建议用束身衣来达到廋腹 。可以选择用医用纱布绷带来进行 ， 医用纱布绷带是纯棉材料且透气性好 ， 对肌肤无刺激作用 。一圈一圈的缠在自己的腹部 ， 既有利于产后子宫的复旧 ， 又有利于帮助收缩已经松弛的肌肉 。
3、练习瑜伽：生完孩子后可以进行瑜伽的练习何有廋腹的效果 。可以练习屈腿收腹运动 ， 具体做法为：身体平躺在瑜伽垫上 ， 上身保持不动 ， 双手放在身体的两侧 ， 然后将双腿屈起来 ， 当腿与自己的肢体成90°的时候 ， 再将腿向下慢慢的伸直 ， 但是脚不要着地 ， 用自己的腹部控制 ， 每次做15个 ， 中间可以休息一会儿 ， 这样可以有效的达到廋腹的目的 。
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