如何规划宝宝的时间表 两个月宝宝睡眠时间
两个的宝宝生活规律逐渐正常，很少再有白昼不分 。而且两个月的宝宝睡眠时间越来越短，白天也会跟妈妈爸爸有点交流的时间 。两个月宝宝睡眠应该多长时间属于正常呢？如果还有两个月宝宝没有分白昼我们应该怎样去引导呢？两个月的宝宝开始迅速成长，要注意哪些呢？
两个月的宝宝睡眠时间
1、两个月的宝宝因为已经分清白昼，所以晚上睡的时间会更多点 。一般能持续5个小时左右，夜里喂奶也是因人而异 。
只要宝宝生长发育正常、精神好，就不必担心睡眠时间是否过多或过少 。
2、宝宝此时开始出现各种睡眠进程，包括快速浅睡眠和深度睡眠 。在浅睡阶段，宝宝的呼吸声会较大，有时候会有哼哼声;在深度睡眠中，几乎察觉不到宝宝的呼吸，因为此时宝宝的呼吸是非常安静的 。
宝宝睡眠的特征
1、刚出生的宝宝睡眠时间短，醒来就是要进食，前两个礼拜，不分白昼，一般每隔两个小时就会醒一次 。
2、宝宝的睡眠有周期：当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡，称为REM睡眠，即快速眼动睡眠;当他非常安静地躺着，表明他在深睡，称为NON-REM睡眠，即非快速眼动睡眠 。
3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的 。在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力地吸入空气 。
4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的 。在深睡中，他的呼吸会非常地安静，而且身体一动也不动 。
5、爸爸妈妈从宝宝刚出生时就要引导鼓励宝宝乖乖的睡觉，不要掉以轻心，不然今后宝宝会经常闹人，睡觉不踏实 。所以一开始就要开始规划好宝宝的睡觉计划 。
如何调理宝宝的睡眠
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯 。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍 。
3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉 。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉 。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉 。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶 。
4、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉 。
5、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉 。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素 。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知 。
慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态 。
6、保持适当温度
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要 。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可 。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合 。
7、白天陪玩
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音 。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍 。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天 。
附各年龄段宝宝的最佳睡眠时间
1、出生至两个月 12-18小时 。
2、3个月至1岁 14-15小时 。
3、1-3岁 12-14小时 。
4、3-5岁 11-13小时 。
两个月后的宝宝注意事项
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂 。
2、太热、太冷 。
3、太干燥，有鼻屎 。
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝 。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡 。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具 。
要给宝宝创造一个良好的睡眠环境 。室温适宜、安静，光线较暗 。盖的东西要轻、软、干燥 。睡前应先让宝宝排尿 。
5、注意肛门外有无蛲虫 。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯 。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安 。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶 。
8、母乳宝宝的恋奶 。
9、晚上一定要喂奶的话，尽量保持安静的环境 。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透，最好处于半睡眠状态 。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡 。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯 。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉 。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧 。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里 。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡 。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡 。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出 。
13、被子或者睡觉姿势不舒服 。
14、分离焦虑 。
【如何规划宝宝的时间表 两个月宝宝睡眠时间】结语：每个宝宝都是父母心中的宝，为了迎接这个小生命的到来，准爸爸妈妈们都做了不少的准备 。有的宝宝很乖，出生就会乖乖的休息，但也有宝宝出生因为不适应新环境，所以表现的不乖，这是爸爸妈妈们就要好好的安抚宝宝，让宝宝感到有安全感 。调整好宝宝的休息时间 。
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