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苹果减肥法 柠檬片泡水的减肥功效

柠檬非常的酸 ， 几乎人们很少能向吃其他水果那样吃柠檬 ， 但是柠檬确实减肥的圣品 ， 通常的做法是用柠檬片泡水 ， 那柠檬片泡水有什么减肥功效？其它的哪些水果还能够减肥？接下来跟着小编的小编一起来揭晓答案吧 。
柠檬片泡水的功效减肥

苹果减肥法 柠檬片泡水的减肥功效

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很多女性都有柠檬片泡水的习惯 ， 因为柠檬片泡水有美容的功效 。但是大家知道吗？柠檬片泡水还有减肥的功效 。柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥饮品 。接下来 ， 我们来具体了解下柠檬片泡水的减肥功效法！
柠檬片泡水的功效
苹果减肥法 柠檬片泡水的减肥功效

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柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为家庭主妇式的喝水节食法 ， 十分有效 。
柠檬片泡水如何减肥
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助於排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
柠檬水减肥的注意事项
柠檬水的效用很高 ， 但再好的食物 ， 摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外 ， 有很多女性为了美容 ， 每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外 ， 由于柠檬pH值低达2.5 ， 因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
柠檬水的其他功效及作用
1、柠檬水可以美白：柠檬水中含有大量维生素C ， 而维生素C极易被氧化 ， 干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些 。水的味道也会稍微差些 ， 不过区别不是很大 。
2、柠檬水可以美容：柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦 ， 每天早晨喝一杯热柠水的习惯 ， 柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜 。这会使眼睛更有神、皮肤更红润 。如果在水中多加一些柠檬水汁 ， 还会起到清除体内垃圾的作用 。
3、柠檬水可以开胃：柠檬水比较酸 ， 吃酸的东西的时候 ， 人会变得开胃 。
苹果减肥法
苹果减肥法 柠檬片泡水的减肥功效

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【苹果减肥法 柠檬片泡水的减肥功效】苹果减肥法在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪 ， 而且苹果富含各种人体需要的营养物质 ， 所以并不会让你瘦下来后皮肤变差 ， 而且苹果可以缓解便秘 ， 所以也不需要担心会出现便秘 ， 减肥期间 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 从而帮助你快速的甩肉 ， 还能改善你的体质 。
①因为食物摄取量减少 ， 所以肠胃等消化器官得以休养 。节食期间 ， 借着少吃或定期减肥 ， 可让消化系统休息 ， 恢复本来的机能 ， 当以保持健康减肥并且正常操作 。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出 ， 身体也变得更健康 。
③使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能 ， 有助美容养颜 。
⑥苹果含有独特的果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少体内脂肪 。
综合以上原理 ， 就是苹果减肥法能够减肥的根本所在 ， 但单一的方法毕竟是有限的 ， 想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助 。
苹果减肥
苹果减肥法 柠檬片泡水的减肥功效

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苹果减肥 ， 即三天内只吃苹果的一种减肥方法 。三天内只吃苹果 ， 人体摄入的热量就会减少 ， 不足部分将由体内积蓄的热量（即脂肪）供给 ， 体内的多余脂肪被消耗掉了 ， 自然而然 ， 就取得了减肥的效果 。但是此法不宜长时间使用 ， 毕竟长期吃苹果容易造成营养单一 。不过 ， 一个月实行一次 ， 问题还是不大的 。
说到苹果减肥的成效 ， 大部分网友表示 ， 如果按照正确方法来实施 ， 可以减少3～4公斤体重 ， 效果最好的甚至达到了5公斤 。当然也有不少网友表示 ， 此法容易反弹 ， 对于苹果减肥 ， 且行且珍惜 。
水果减肥
水果减肥 ， 是指全日只吃水果 ， 不吃主食的一种减肥方法 。当然 ， 并非所有水果都适合用来减肥 ， 较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等 。
吃水果之所以能在短时间内令人有减磅的效果 ， 是因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 ， 特别是高纤水果 ， 可以加速人体的新陈代谢速度 ， 从而减轻体重 。
但是 ， 需要注意的是 ， 部分水果不宜空腹食用 ， 否则不利健康 。

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