饭前洗脸可缓解胃胀气
吃完饭后 ， 胃内胀气上不去、下不来 ， 严重时还会痛 。腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝 ， 有胀气习惯的人因此而痛苦不堪 。
专家认为 ， 胀气是万病之因 ， 气滞留在体内 ， 阻碍各种津液的循环 ， 使内脏活力受损 ， 造成各部位的酸痛与疲劳 。
长时间坐在办公室的人 ， 别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上 ， 这会让小腹突出 。缩小腹、拉直背脊 ， 才能避免胀气 。
专家建议 ， 用餐前休息片刻 ， 先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 。利用饭前的15分钟 ， 洗把脸 ， 顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上） ， 让人慢慢放松下来 。
【饭前洗脸可缓解胃胀气】另外 ， 避免把压力带上餐桌 ， 心情不好时 ， 匆忙进食 ， 会增加肠胃的负担 。也尽量不要边吃东西边聊天 ， 或嘻哈大笑 ， 以免把空气一起吃进肚子里 。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气 ， 方法如下：身体平躺 ， 手脚自然伸直 。吸气时右脚屈膝 ， 感觉右腿挤压到腹部 。吐气时右脚放下来 。换左脚重复此动作 。
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