冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢
到了冬天我们都有这样的情况 ， 觉得身上的皮肤比较干燥的 ， 而且还会起皮 ， 这主要是因为冬天的天气比较干燥 ， 水份比较少 ， 皮肤角质层的水分也会骤然下降 ， 缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱 ， 严重还会导致皮肤干燥起皮 ， 那么在冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢 ， 下面就由我来支几招吧 。1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老 ， 保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素A缺乏 ， 可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙;若缺乏维生素B2时 ， 会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。
富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等 。
另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 因而对皮肤有抗衰的作用 。含维生素E较多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润 ， 皱纹减少 ， 平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
3、经常注意饮水
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时 ， 会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肝失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。因此 ， 为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。
4、增加微量元素的摄入
需要供给充足的血液 ， 铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 多食含铁质丰富的食物 ， 如动物血、蛋黄、肉类等 。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性环境中 ， 才能被胃肠道吸收 。因此 ， 补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物 。缺锌时 ， 会使皮肤干燥粗糙 ， 易长粉刺 ， 含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等 。
另外 ， 珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ， 可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱 。
【冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢】通过以上文章的介绍大家应该知道皮肤干燥应该怎么办了吧 。皮肤干燥平时多吃滋阴润肺的食物.合理安排自己的生活 ， 早睡早起 ， 保证足够的睡眠 ， 保持神志安宁 ， 由外向内收敛神气 ， 让自己保持乐观的情绪 ， 预防皮肤干燥 ， 使自己显示出奕奕神采吧.
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