牛油果适合每天吃吗？牛油果一天吃多少合适？
在日常饮食中 ， 不少人会为了每天吃多吃少的问题而烦恼 ， 尤其是一些特别注重健康养生或者身体情况特殊的人 。实际上有些食物可以经常吃 ， 甚至是可以每天吃（大米为代表） ， 但有些食物则是需要控制的 。那么牛油果适合每天吃吗 ， 牛油果一天吃多少合适？
1、可以每天吃
牛油果可以每天吃 ， 但是每天不能吃太多 ， 控制在1个以内 。世界上的有些地区将牛油果当作主食 ， 因为牛油果的热量非常高 ， 但在生活中天天吃牛油果不太好 ， 长期下来可能会造成营养失衡 ， 并且可能引起肥胖症等问题 ， 所以比较好的做法是经常适量吃点 ， 不要太过频繁最好 。
2、吃法建议
很多人对牛油果的吃法上并不是很熟悉 ， 这很正常 ， 毕竟这伙计是远渡重洋“移民”到我国的 ， 它的各色吃法在外国被发挥的淋漓尽致 ， 国内相对普及度不高 。一般而言 ， 水果生吃是最直接、最方便也是最健康的吃法 ， 牛油果也可以生吃 ， 味道可能不太让人满意 ， 另外就是可以做成奶昔、果汁、沙拉以及搭配佐料食用等 ， 可依据个人口味来定 。
3、温馨提示
牛油果被誉为“森林奶油” ， 其富含的营养与真正的奶油相近 ， 而且味道上也有一股油腻感 ， 属于热量超高的水果之一 ， 对人体健康有多种好处 ， 不仅可以增强机体活力和免疫力 ， 更可以改善人体不适症状 ， 尤其适合女性 ， 所以有条件的话可以经常吃点牛油果 。
【牛油果适合每天吃吗？牛油果一天吃多少合适？】
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