瑜伽七日瘦身注意事项
其实瑜伽大家在平时的生活并不算是太陌生 ， 因为很多人都会在自己休闲的时间里面去练瑜伽 ， 尤其是女性朋友们随着现在时代的发展 ， 生活条件的变好 ， 就会想着去保养自己的身体 ， 而且瑜伽也可以减肥 ， 下面我就为大家介绍一下瑜伽七日瘦身的注意事项 。
注意事项：
运动量不宜过大
运动量大了 ， 人就会出汗 。正在减肥的姐妹 ， 更是巴不得每次运动都大汗淋漓 。
但是春天 ， 阳气上升 ， 万物复苏 ， 人也跟自然界里的其他生物一样 ， 体内的阳气开始处于勃发的状态 ， 这时候 ， 如果出太多的汗 ， 就会损伤了人的元气 ， 出现过度疲劳的症状 。因此 ， 我们平常人在春天锻炼的时候 ， 应该把握一个度 ， 就是刚刚出汗就好 ， 别把自己弄得太累了 。
体式以柔韧伸展平衡为主
整个寒冷的冬天 ， 人的身体仿佛都是蜷缩着的 ， 因此春天最适合做的就是伸展运动 ， 以唤醒身体 。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果 ， 又避免了运动量过大 ， 出汗过多 ， 损伤阳气 。
不要过于追求难度和强度
体式的练习锻炼的是自己的身心 ， 每个人身体条件不同 ， 练习的程度也有所不同 ， 有些人柔韧度较好 ， 有些人平衡感很强 ， 有些人则力量强一些 ， 不论怎样 ， 锻炼的都是自己的身心 ， 所以大可不必与学友较劲 ， 只要自己感觉好 ， 今天比昨天进步 ， 就是成功 。勉强自己的身体 ， 生拉硬扯 ， 受伤也就难免了 。
练习的场所要冷热适宜
古人讲“春捂秋冻” ， 春季多风 ， 而风邪是春季疾病外感因素的主要因素 ， 它可能引发各种传染性、流行性疾病 ， 如感冒、扁桃体炎、肺炎等 。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的 ， 不但起不到锻炼身体的作用 ， 还容易感冒 。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗 ， 一出汗身体毛孔就会张开 ， 所以这时一经冷风猛吹 ， 冷气就会直透体内 ， 导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象 ， 从而导致各种不适 。
【瑜伽七日瘦身注意事项】以上这篇文章就为大家详细介绍了瑜伽七日瘦身的注意事项 ， 相信大家已经有了一个比较初步的认识了 ， 虽说练瑜伽对于自己瘦身是很有好处的 ， 但是还是要注意一个度的控制 ， 不然很容易适得其反 。
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