凉薯哺乳期能吃吗？凉薯哺乳期可以吃吗？
凉薯是生活中很常见的食物 ， 其肉质白嫩可口 ， 而且营养价值很高 ， 因此深受很多人的喜爱 ， 但是在生活中也有很多需要注意的地方 ， 饮食不当对健康也是不利的 ， 那么凉薯哺乳期能吃吗？凉薯哺乳期可以吃吗？下面就来详细了了解凉薯吧 。
1、哺乳期能吃凉薯吗
哺乳期能吃凉薯 。哺乳期的饮食需要营养丰富 ， 更需要种类齐全 ， 而凉薯属于秋季比较常规的地下块茎食物 ， 含有很多的蛋白质、淀粉、维生素以及矿物质 ， 哺乳期可适当吃一些 ， 增加营养元素 。
2、哺乳期吃凉薯能多吃吗
【凉薯哺乳期能吃吗？凉薯哺乳期可以吃吗？】
哺乳期虽然能吃凉薯 ， 但不能多吃 。凉薯属于寒性的食物 ， 尤其是当做水果直接生吃时寒气很重 ， 可以说是属于生冷食物 ， 哺乳期饮食上不建议过多的吃生冷食物 ， 以免影响胃肠消化 ， 导致腹泻 ， 反而营养吸收不够 ， 对哺乳不利 。
3、哺乳期吃凉薯怎么吃最好
(1)凉薯炖猪脚
食材：凉薯250g ， 生猪手一只 ， 黄豆适量 ， 料酒适量 ， 食盐 ， 生姜几片 。
做法：
1.将猪脚上的残留的猪毛去干净 ， 剁成小块 ， 洗净备用 。
2.锅中加适量的清水、料酒、生姜 ， 放入切好的猪手快 ， 大火烧开 ， 焯水十几分钟 ， 捞起洗净 。
3.锅中加适量的香油 ， 将猪手放入 ， 爆炒至表皮发黄 ， 出香味 ， 取干净的砂锅 ， 锅底放凉薯块 ， 上面放猪脚 ， 再上面放少许黄豆 ， 加水至淹没猪手 ， 大火烧开 ， 转小火炖2小时即可 ， 出锅前加食盐调味 。
4、哺乳期吃凉薯注意事项
1.凉薯性寒 ， 因此 ， 哺乳期的妈妈生吃时一定需要注意量 ， 吃几天起到清热解渴就好 ， 不建议多吃 ， 避免引起脾胃虚寒 。
2.凉薯中含有一定量的粘液蛋白 ， 对人体来说属于异体蛋白 ， 因此 ， 过敏性体质的妈妈在哺乳期不建议吃凉薯 ， 尤其是生吃 ， 避免过敏 ， 对小宝宝的正常哺乳有一定影响 。
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